Praluk 2560/12/15 16:24
Thumb lg 1612b2cd 474f 4550 94c1 f97998f8a46f

ห้ามพลาด!! 6 เหตุผลที่ควรออกกำลังการท่า Squats

465 Pepper

แข็งแกร่ง!! แรงดี! พบคำตอบของคุณได้ ว่าทำไมต้องออกกำลังการท่า Squats

Workout squats ประโยชน์ของท่าสควอท

ท่า Squats เป็นท่าออกกำลังกายด้วยท่าทางที่ง่าย แต่ประโยชน์ของท่าออกกำลังกายในท่านี้มีอยู่มาก ที่คุณจะได้รับ นอกจากจะช่วยให้หุ่นคุณฟิต ช่วยให้ท่อนขาคุณแข็งแกร่ง ช่วยให้เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามน่องคุณ แล้วเพราะอะไรหลายคนที่ชื่นชอบกับการออกกำลังกาย จึงนิยมออกกำลังกายด้วยท่า Squat นี้ ลองมาหาคำตอบของคุณเองได้กับ 6 เหตุผลที่ควรออกกำลังการท่า Squats

#1 ท่า Squats ช่วยให้ย่อยอาหารดีขึ้น

ทุกครั้งที่เราออกกำลังด้วยท่า Squats ร่างกายเราจะได้รับประโยชน์ในการไหลเวียนของเหลวในร่างกาย พร้อมระบบในการกำจัดของเสียที่สะสมอยู่ในร่างกายให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม เพราะทุกครั้งที่คุณได้ทำท่า Squats จะช่วยให้ระบบลำไส้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น พร้อมนำสารอาหารที่อยู่ในร่างกายไปใช้งานได้ดีเยี่ยม

#2 ท่า Squats ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

การออกำลังกายด้วยท่า Squats ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ให้มากเหมือนกับการออกกำลังกายด้วยวิธีอื่น แต่คุณก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแกร่งขึ้นได้ ด้วยเพียงท่า Squat อย่างง่ายแต่ได้ประสิทธิภาพที่เทียบเท่า กับการออกกำลังกายชนิดอื่น

#3 ท่า Squats สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา

การออกกำลังกายด้วยท่า Squats สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา ในเวลาที่คุณว่างใช้พื้นที่ในการออกกำลังกายไม่มาก สะดวกง่ายต่อผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลาต้องออกไปยิม ผู้ที่มีเวลาน้อยผู้ที่ไม่ชอบการเดินทาง สามารถทำท่า Squat นี้ได้เลยทุกที่ตามใจคุณต้องการ

#4 ท่า Squats ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ท่า Squats เป็นอีกหนึ่งท่าอย่างง่ายที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดีมาก เพราะท่า Sqaut นี้ช่วยให้เผาพลาญแคลลอรี่ที่สะสมอยู่ในร่างกายเรา มีประสิทธิภาพมากที่สุดอีกหนึ่งท่าที่ทุกคนใช้ในการออกกำลังช่วยให้ร่างกายคุณเบิร์นได้เร็ว ช่วยให้น้ำหนักคุณลดลงได้ดี

#5 ท่า Squats ช่วยให้กล้ามเนื้อคุณยืดหยุ่น

ในทุกครั้งที่คุณได้ทำท่า Squats ร่างกายของคุณจะช่วยให้กล้ามเนื้อคุณยืดหยุ่น จากการลุกนั่งแบบขึ้นสุดลงสุดในท่า Squats นี้ ช่วยทำให้กล้ามเนื้อเราลดอัตราการบาดเจ็บได้มากกว่า การออกกำลังการด้วยท่าอื่น คุณจะได้ความแข็งแรงพร้อมทำให้อวัยวะคุณยืดหยุ่นด้วความสมดุลไม่ว่าจะเป็น ส่วนเอว สะโพก ต้นขา

#6 ท่า Squats ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อช่วงล่าง

ท่า Squats นั้นแน่นอนอยู่แล้วว่าทุกครั้งที่เราได้ ออกกำลังในท่านี้สิ่งที่ร่างกายเราจะได้รับประโยชน์สูงสุด ก็คือกล้ามเนื้อขาของเรานั่นเอง จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขา สามารถรองรับน้ำหนักตัวจากการทำกิจกรรมต่างๆได้ดี ด้วยการที่เรามีรากฐานที่มั่นเริ่มต้นง่ายมากด้วยท่า Squats

ตัวอย่างการทำท่า Squats ที่ถูกต้อง

แหล่ง: https://www.youtube.com
การออกกำลังกายด้วยท่า Squats เป็นอีกทางเลือกสำหรับคุณ ง่าย สะดวก ประหยัดเวลา ไม่ต้องลงทุนในการซื้ออุปกรณ์ แต่สิ่งที่คุณจะได้รับ คือสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม ช่วยในร่างกายมีความสมดุล

เพื่อนๆเคยทำท่า Squats กันไหมครับ

Preload

Author

Thumb lg d9031b4b a9fa 4190 9eec 43a224b7d692

Praluk

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


ดารา AV สุดแจ่ม
สาวเซ็กซี่พร้อมขยี้หัวใจ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


Workout squats ประโยชน์ของท่าสควอท