Pae ST 2560/12/25 16:16
Thumb lg 52c9fa69 216f 4280 bb1d ab054f0d0c4e

เลี่ยงได้ก็เลี่ยง!10อาหารโปรด อย่ากินมากถ้าไม่อยากถูกเรียก "ลุง"

1767 Pepper

คำว่า "แก่" พูดเบาๆก็เจ็บ ไม่อยากแก่ก่อนวัย ไปไหนมาไหนสาวๆเรียกลุง ฟังทางนี้ครับ!

Eat health

พูดถึงคำว่าแก่ก่อนวัย ใครก็คงไม่ต้องการให้เกิดกับตัวเองใช่ไหมครับ ไม่เฉพาะแต่ผู้หญิงเท่านั้น ที่ทนฟังไม่ได้ ผู้ชายอย่างเราก็ไม่อยากได้ยินเช่นกัน แล้วรู้มั้ยครับ ว่าอาหารการกินนี่ล่ะ เป็นปัจจัยหนึ่ง ที่นำพาความแก่ก่อนวัยมาให้เราโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะมัวเพิ่มอายุให้ร่างกายตัวเองอยู่ทำไม มาดูกัน ว่ามีอาหารอะไรบ้าง ที่ยิ่งกิน สาวๆยิ่งเรียกลุง ถ้าเลี่ยงได้ก็เลี่ยงกัน ถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัยไปกว่านี้ครับ! (แต่ขอบอกว่าแต่ละอย่าง เป็นของโปรดพวกเราแทบทั้งนั้น)

1. อาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล

ข้อแรกก็ยากที่จะหลีกเลี่ยงแแล้วครับ แป้งและน้ำตาล เพราะมีอยู่ในอาหารที่เราทานแทบทุกอย่างเลยทีเดียว รับประทานแต่เพียงนิดและออกกำลังกายเพื่อช่วยเผาผลาญ ก็จะเป็นการดีกว่ารับประทานแล้วนั่งๆนอนๆครับ

2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ข้อแรกว่าหลีกเลี่ยงยากแล้ว ข้อนี้ก็ยากไม่แพ้กัน ก็แหม ผู้ชายกับแอลกอฮอลล์ มันเป็นของคู่กันแต่ไหนแต่ไร โดยเฉพาะนักดื่ม ขาปาร์ตี้ทั้งหลาย ที่นิยมดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำไปเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ยังช่วยทำลายตับอีกด้วย หากตับมีปัญหา สิ่งที่ตามมา คือความไม่สดใสของผิว ทำให้หมองคล้ำ และเหี่ยวย่น เป็นคุณลุงเร็วนั่นเอง

3. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

ดื่มเหล้าจัด แฮ้งค์มา ก็ซัดกาแฟดำ หรือกระหายน้ำมาก อยากกินน้ำอัดลม นั่นล่ะครับ ตัวการเร่งทำให้เป็นลุงก่อนวัย เพราะในคาเฟอีนมีสารอดีนาลีนซึ่งส่งผลให้ผิวหน้าเหี่ยวย่นได้ อีกทั้งคาเฟอีนยังดูดซึมวิตามินและเเร่ธาตุที่จำเป็นจากร่างกายส่งผลเสียต่อผิวอีกเช่นกัน

4. อาหารรสเค็ม

อาหารที่มีรสเค็ม ในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าเป็นอาหารที่ปรุงด้วยเกลือเพียงเท่านั้นนะครับ แต่มันคืออาหารที่มีปริมาณโซเดียมมากๆ ทั้งอาหารที่ปรุงรสด้วยผงชูรสมากๆ อาหารที่มีรสเค็มจากการปรุงรสมากๆ ซึ่งถ้ากินมากไป จะส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการบวมน้ำ เพราะโซเดียมดูดซับน้ำออกจากระบบต่างๆ ของร่างกาย ส่งผลให้ผิวแห้งกร้าน ไม่ชุ่มชื้น แก่ไวอีกด้วย

5. อาหารแปรรูป

จัดเป็นเมนูโปรดที่หากินง่าย สำหรับชายโสดและไม่โสดที่ต่างใช้เวลาเร่งรีบ หาอะไรกินแบบง่ายๆ ก็อิ่มได้เหมือนกัน แต่.......กินมากไป ก็จะกลายเป็นลุงเร็ว นั่นก็คือ บรรดาอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก เบคอน หมูยอ แฮม ฯลฯ ที่มักเต็มไปด้วยสารในกลุ่มซัลไฟด์ (ใช้เป็นวัตถุเจือปนอาหาร) ซึ่งมีส่วนกระตุ้นให้ผิวเกิดการอักเสบและเกิดริ้วรอยได้ ทางที่ดีหันมารับประทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมันอย่าง อกไก่ เนื้อปลา จะดีกว่าครับผม!

6. อาหารปิ้งย่าง

ทำไมของอร่อย มันต้องมาคู่กับความอันตรายต่อผิวด้วยนะไม่เข้าใจ.... ก็บรรดาของปิ้งของย่างน่ะ มันหอมหวลชวนรับประทาน แต่ทำไมมันต้องมีโทษมหาศาล ด้วยนะ เพราะมันจะไปทำลายผิวให้เกิดริ้วรอย ขาดความตึงกระชับ สาเหตุของความแก่ก่อนวัย นั่นเอง

7. อาหารทอด

อาหารทอดมีปริมาณไขมันสูง นอกจากทำให้อ้วนแล้ว ยังทำลายคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหนังเหี่ยวย่น ไม่สดใสเปล่งปลั่งอีกด้วย

8. อาหารหมักดอง

จัดเป็นอีกหนึ่งประเภทอาหารที่หลีกเลี่ยงได้ก็เลี่ยงสักหน่อยครับ เพราะในอาหารจำพวกนี้ มักจะมีดินประสิวปะปนอยู่ค่อนข้างมาก ถ้าไม่อยากถูกเรียกลุง ก็เพลาๆหรือห่างๆไว้ก็จะดีนะครับ

9. เครื่องดื่มชูกำลัง

เหนื่อยๆ ร่างกายเสียเหงื่อ บางทีได้ดื่มสักนิดพอมีแรง แต่....รู้ไหมครับว่า ในเครื่องดื่มชูกำลังต่างๆ มันส่งผลเสียต่อร่างกายตามมา นั่นก็คือ ในเครื่องดื่มพวกนี้จะมีทั้งคาเฟอีน และน้ำตาลสูง (ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ก็ทำให้แก่ลงเหมือนกัน) แล้วยังทำลายสารเคลือบฟัน ทำให้ฟันเหลือง ผุ กร่อน ได้ง่ายอีกด้วย นอกจากจะหน้าแก่ไว ฟันยังหมดปากอีกด้วย !

10. ไขมันทรานส์

สุดท้ายที่เจ้าตัวร้าย ทำลายให้แก่เร็ว เพราะเจ้าไขมันทรานส์ หรือเรียกว่า ไขมันไม่ดีนี้ ทำให้เราอ้วนได้ เป็นอาเสี่ยพุงย้อย แถมยังมีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจมากขึ้น เป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน สารพัดโรค แค่คิดก็แหยงแล้ว

และทั้งหมดนั่นก็คือ ประเภทอาหาร ที่่มีส่วนช่วยนำพาให้หน้าเราแก่เกินวัยเร็วไปหน่อยนั่นเองครับ แต่แหม ของแต่ละอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงนี่มันช่าง....ยั่วยวนต่อมน้ำลายให้ทำงานเสียจริงๆ เอาเป็นว่ารับประทานแต่น้อย ออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนร่างกายให้เพียงพอ ไม่คร่ำเคร่งคร่ำเครียดมากจนเกินไป สิ่งเหล่านี้ก็อาจจะช่วยบรรเทา ชะลอความลุงของเราไปได้บ้างครับ ทำไงได้ มนุษย์เรา สังขารเป็นสิ่งไม่เที่ยง ......ท่องไว้!

หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ได้ไหม ในเมื่อมันเป็นของโปรด??

Preload

Author

Thumb lg 7ec87c00 338e 48e1 96b6 b0eddc8ecb09

Pae ST

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!