AkiNe_Noxx 2561/05/04 10:21
Thumb lg cd9c41e0 af3d 49c0 9ba5 b5e7d0f97052

อาหารดีมีชัยไปกว่าครึ่ง!! รวมอาหารชั้นดีที่ช่วยบำรุงส่วนต่างๆ ของร่างกาย

151 Pepper

มากินอาหารที่บำรุงอวัยวะแต่ละส่วนกันเถอะ ดีกับร่างกายนะ

อาหาร สุขภาพ ร่างกาย โรคภัย เจ็บป่วย มะเร็ง ผัก ผลไม้ ตับ ไต หัวใจ

คุณรู้หรือไม่ว่าผักและผลไม้ที่เรากินกันอยู่ในทุกวันนี้ นอกจากบางชนิดจะมีรสชาติที่อร่อยถูกปากแล้ว ยังมีสรรพคุณที่ช่วยบำรุงอวัยวะส่วนต่างๆ ของในร่างกายได้อีกด้วย แต่ที่พิเศษกว่านั้นคือมีผักผลไม้บางชนิดที่เน้นบำรุงอวัยวะเฉพาะส่วนด้วย เรามาลองดูกัน ว่ามีผักผลไม้ชนิดไหน ที่ดีกับอวัยวะส่วนใดของร่างกายได้บ้าง

#1 ผลมะเดื่อฝรั่งช่วยในการทำงานของอัณฑะ

มีการวิจัยที่ค้นพบว่า ผู้ชายที่กินมะเดื่อหนึ่งลูกได้ทุกอาทิตย์นั้น จะมีปริมาณฮอร์โมนที่สมดุลย์กว่าผู้ชายที่ไม่ได้รับประทาน ซึ่งจะช่วยให้การทำงานของอัณฑะเป็นปกติดีขึ้น ให้พลังงานสูงเหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักด้วย

#2 มันเทศหวานดีกับการทำงานของตับอ่อน

สารอาหารในมันเทศสามารถสร้างความสมดุล ของดัชนีไกลซีมิคในโรคเบาหวาน มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ตับอ่อนแข็งแรง มีวิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามิน C วิตามิน B ส่งผลโดยตรงกับการลดน้ำหนักได้อีกด้วย

#3 ถั่วต่าง ๆ ช่วยให้ระบบไตทำงานได้ดี

เพราะถั่วนั้นเป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูง เป็นแหล่งรวมแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน จึงเหมาะที่จะบริโภคแทนเนื้อสัตว์และผัก มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นเองได้

#4 เห็ดช่วยในการได้ยินยิ่งขึ้น

โดยเฉพาะเห็ดหูหนูดำมีสรรพคุณที่ช่วยส่งเสริมในด้านการได้ยิน เป็นศาสตร์ที่การแพทย์แผนจีนได้ทำการยอมรับมานานแล้ว

#5 กีวี่ช่วยการทำงานของระบบการมองเห็น

สารแอนตี้ออกซิแดนซ์ในกี่วี่ รวมถึงสารลูทีนและซีแซนทีน ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อม

#6 บร็อคโคลี่ช่วยการทำงานของระบบปอด

นักวิจัยของสหรัฐอเมริกาค้นพบว่าสารซัลฟอราเพน ช่วยส่งเสริมการทำงานของยีนส์ NRF2 ช่วยป้องกันเซลล์ปอดที่ถูกทำลายจากสารพิษต่างๆ ได้ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งที่ปอดได้

#7 มะเขือเทศช่วยการทำงานของระบบหัวใจ

เพราะมะเขือเทศนั้น ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้ ส่งผลให้การทำงานของหัวใจนั้นเป็นปกติ และมีโพแทสเซียมที่ช่วยในการบำรุงหัวใจได้อีกด้วย

#8 ถั่ววอลนัทช่วยบำรุงระบบสมอง

วอลนัทช่วยลดความเครียด ลดระดับความดันโลหิตสูง ช่วยบำรุงสมอง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันอาการความจำเสื่อมที่เป็นต้นเหตุของโรคสมองเสื่อมได้

#9 ขิงช่วยให้อาการผิดปกติในท้องดีขึ้น

ขิงช่วยบำรุงกระเพาะอาหารแก้อาการคลื่นไส้อาเจียน ลดคอเลสตอรอลที่สะสมในตับ ลดอาการปวดประจำเดือนในผู้หญิง

#10 คื่นช่ายดีกับกระดูก

ในใบคื่นช่ายมีเกลือแร่จำพวกแคลเซียมและฟอสฟอรัส ป้องกันเด็กเป็นโรคกระดูกอ่อน เพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน

นอกจากผักและผลไม้เหล่านี้จะมีสรรพคุณที่ช่วยบำรุงอวัยวะเฉพาะส่วนเป็นพิเศษในร่างกายแล้วถ้าสังเกตดีๆ จะพบว่าผักและผลไม้เหล่านี้จะมีรูปร่างคล้ายกับอวัยวะนั้นๆ อีกด้วยนะ

สนใจจะกินผัก-ผลไม้พวกนี้มากขึ้นอีกไหม?

Preload

Author

Thumb lg a34d1c71 df22 4978 bf84 20ceff9d41aa

AkiNe_Noxx

มือใหม่หัดเขียน ตัวใหญ่ ใจมุ้งมิ้ง มีความฮาร์ดคอร์มากพอๆ กับความฮา คนโลกส่วนตัวสูงที่ชอบมองโลกกว้างผ่านมุมที่เงียบๆ

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


ดารา AV สุดแจ่ม
สาวเซ็กซี่พร้อมขยี้หัวใจ