Sujate Wanchat 2561/07/23 16:23
Thumb lg 99825069 6d5e 4ab9 b12a b06d30589cb6

4 สัญญาณที่จะบอกเราว่าการออกกำลังกายนั้นเริ่มเห็นผลขึ้นมาแล้ว !!

191 Pepper

หากคุณอยากทราบว่าความพยายามของคุณในการออกกำลังกายนั้นได้ผลขนาดไหน ต้องไม่พลาดที่จะเรียนรู้วิธีการสังเกต !

สุขภาพ การออกกำลังกาย ไลฟ์สไตล์ ฟิตเนส

สวัสดีเพื่อนๆชาวเปปเปอร์ทุกคน สำหรับสาระดีๆที่เราจะนำมาฝากในบทความนี้เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพครับ สำหรับเพื่อนๆที่รักการออกกำลังกาย ดูเเลน้ำหนัก รักษาหุ่นตัวเองให้ดูดีเสมอ คุณเคยสงสัยบ้างมั้ยว่าการออกกำลังกายของคุณทุกวันนี้มันได้ผลมั้ย เเละหากได้ผลจะได้ผลดีเเค่ไหน เเล้วจะทราบได้อย่างไร มีอะไรเป็นตัวชี้วัด ซึ่งหากใครกำลังสงสัยในเรื่องนี้อยู่ เราจะขอเเนะนำข้อสังเกต 4 ข้อเพื่อเอาไว้ให้คุณพิจารณากัน ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นเรามาดูกันเลยครับ

#1. ในเวลาเท่าเดิมคุณสามารถออกกำลังกายได้มากกว่าเดิม

ทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายคุณควรรู้จักจดบันทึกข้อมูลเพื่อเก็บสถิติอย่างละเอียดเป็นประจำทุกครั้ง ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายประเภทเสริมสร้างความเเข็งเเกรงให้กับร่างกาย หรือคาร์ดิโอ เช่น หากในหนึ่งนาทีคุณสามารถวิดพื้น หรือจำนวนครั้งในการยกเวทสามารถทำได้เพิ่มมากขึ้นก็เเสดงว่ากล้ามเนื้อของคุณเริ่มพัฒนาขึ้นเเล้ว หากคุณออกกำลังกายด้วยการวิ่ง หากในหนึ่งชั่วโมงคุณสามารถวิ่งได้ไกลขึ้นเเสดงว่าคุณมีความฟิตเพิ่มมากขึ้น เป็นต้น

#2. การฟื้นตัวของร่างกายเป็นไปอย่างรวดเร็ว

การฟื้นตัวที่เราพูดถึงนี้คือการฟื้นตัวทั้งระยะสั้นเเละระยะยาว คือคุณคุณสามารถออกกำลังกายได้มากขึ้น ไม่รู้สึกหักโหมโดยใช้เวลาในการพักระหว่างเซตน้อยลง เเละเมื่อกลับบ้านไปพักผ่อนร่างกายก็ร่างกายก็สามารถฟื้นคืนสภาพได้เร็วโดยที่ไม่รู้สึกว่าอ่อนเพลียเมื่อยล้าในวันต่อไป

#3. คุณจะรู้สึกมีความมุ่งมั่นในการออกกำลังกายมากขึ้น

คุณจะเริ่มรู้สึกอยากเพิ่มระดับการออกกำลังกายให้หนักขึ้นเพราะเกิดความ พึงพอใจกับผลลัพธ์ทั้งในเรื่องความฟิต ความเเข็งเเรง เเละสุขภาพที่สมบูรณ์ คุณจะมีความมุ่งมั่น มีสมาธิในการออกกำลังกาย ทุกครั้งที่เริ่มออกกำลังกายคุณจะไม่สนใจวอกเเวกกับโทรศัพท์ เเละการคุยกับเพือนๆที่อยู่ข้างๆ

#4. กล้ามเนื้อของคุณจะเริ่มเป็นรูปเป็นทรงที่คมชัดสวยงาม

หากคุณรู้จักถ่ายภาพเก็บไว้เป็นข้อมูลพัฒนาการตั้งเเต่วันเเรกที่เริ่มเข้ายิมจนถึงปัจจุบันที่คุณทำอย่างต่อเนื่องเเละถูกวิธี คุณก็จะเห็นพัฒนาการของกล้ามเนื้อที่ค่อยๆเป็นรูปเป็นร่างที่สวยงามสมบูรณ์ขึ้นทีละน้อย เเละความเปลี่ยนเเปลงดังกล่าวก็จะเป็นกำลังใจให้คุณได้มากทีเดียว

นี่ก็คือข้อสังเกต 4 ข้อที่หนุ่มๆที่เริ่มเข้ายิมควรจะทราบไว้ เพื่อใช้ตรวจสอบผลลัพธ์การออกกำลังกายของคุณว่าได้ผลดีเเค่ไหน ซึ่งหากคุณทราบผลของความก้าวหน้าเเล้วก็จะช่วยทำให้คุณรู้สึกมีกำลังใจในการออกกำลังกายมากขึ้น ดังนั้นเมื่อคุณทราบเเล้วก็อย่าลืมนำไปเป็นข้อสังเกตกัน

คุณเป็นอีกคนหรือไม่ที่เข้ายิมออกกำลังกายรักษาหุ่นเป็นประจำ ?

Preload

Author

Thumb lg 89e7a0ba 6595 4012 b477 c984552a42b2

Sujate Wanchat

เบ้ง พรีเมี่ยม คอนเทนด์

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


ดารา AV สุดแจ่ม
สาวเซ็กซี่พร้อมขยี้หัวใจ