Sujate Wanchat 2561/10/29 16:23
Thumb lg 48d02932 972e 4a32 a907 1255f2eea5f5

10 สาเหตุที่อาจทำให้คุณเกิดอาหารวูบได้ขณะออกกำลังกาย !!

104 Pepper

อาการ 'วูบ' คืออีกหนึ่งอาการผิดปกติที่คุณไม่ควรมองข้าม ซึ่งอาการวูบจะมีสาเหตุมาจากอะไรบ้างนั้นเราลองมาดูกันเลย !

อาการวูบ สุขภาพ การออกกำลังกาย ไลฟ์สไตล์

สวัสดีเพื่อนๆชาว Pepper ที่รักทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนนี้เราจะมาพูดเรื่อง ”อาการวูบ” กันหน่อย หลายคนคงทราบกันดีว่าอาการวูบนี้เป็นอาการที่มีความอันตรายมาก และสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาที่เราออกกำลังกาย ซึ่งอาการวูบนั้นมีต้นตอเกิดจากหลายสาเหตุดังที่เราจะได้นำมาบอกเล่ากันในวันนี้เป็นการเตือนให้ผู้ออกกำลังกายทุกคนที่มีความเสี่ยงได้ทราบ เพื่อความปลอดภัยในชีวิตของทุกคน โดยสาเหตุของการวูบขณะที่ออกกำลังกายจะมีอะไรบ้างนั้นเราลองมาดูกันเลยครับ

#1. ระดับความสูงจากน้ำทะเล

ทุกคนคงจะทราบดีแล้วว่าที่ระดับความสูงที่เพิ่มมากขึ้น อากาศจะเจือจางลง ที่ระดับความสูงกว่าระดับน้ำทะเลมากกว่า 3,000 เมตรเป็นต้นไป จะมีอากาศเบาบางมากทำให้คนเรามึนงงถึงขั้นสติฟั่นเฟือนได้ เมื่อได้ทราบเช่นนี้แล้วหากใครมีโอกาสได้ท่องเที่ยวไปยังเขตที่ราบสูงหรือภูเขาสูง คุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เพราะอาจทำให้ร่างกายของคุณที่ไม่เคยชินกับสภาพอากาศได้รับอาการไม่เพียงพอระหว่างออกกำลังกายจนเป็นเหตุให้วูบได้

#2. การใช้ยาบางตัว

ตัวยาบางชนิดมีฤทธิ์ต่อต้านการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย หากคุณได้รับยาชนิดนั้นก่อนการออกกำลังกาย จะทำให้ขณะที่ออกกำลังกายเลือดจะไม่สามารถถูกส่งไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้ทัน ทำให้เกิดสภาวะสมองขาดเลือดจนเป็นเหตุทำให้วูบได้ ส่วนยาอีกพวกหนึ่งที่อันตรายมากก็คือยาโด๊ป เพราะหากหมดฤทธิ์ยาเมื่อไหร่คุณอาจวูบลงได้ทันที จากความอ่อนเพลียและเมื่อยล้า

#3. ชุดออกกำลังกายไม่เหมาะสมกับสภาพภูมิอากาศ

การสวมใส่ชุดออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมกับสภาพภูมิอากาศนั้นเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการวูบได้เช่นกัน เช่น หากคุณออกกำลังกายในสภาพอากาศที่ร้อน แต่กลับใส่เสื้อวอร์มหนาก็จะทำให้ร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนได้ทัน อุณหภูมิในร่างกายจึงโอเวอร์ฮิตจนเป็นเหตุให้เกิดการวูบได้ ส่วนใครที่ออกกำลังกายในสภาพอากาศที่เย็นจัดแต่สวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่สามารถให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายได้เพียงพอก็อาจทำให้เกิดการวูบที่มีสาเหตุมาจากเส้นเลือดในสมองแตกได้ ซึ่งเป็นอะไรที่อันตรายมาก

#4. มีอาการแพ้เหงื่อ

บางคนมีเป็นโรคภูมิแพ้ที่เกิดจากการแพ้เหงื่อของตัวเองโดยที่ไม่เคยทราบมาก่อน หากใครที่ทุกครั้งที่ออกกำลังกายจนเหงื่อออกโชกเต็มไปหมดแล้วเกิดอาการแพ้ มีผื่นลมพิษขึ้นที่ผิวหนัง มีอาการหอบหืดขึ้น จนถึงขั้นวูบ ก็ควรออกกำลังกายแต่พอดี อย่าปล่อยให้ร่างกายของคุณมีเหงื่อออกมาก หากพบว่าเริ่มมีเหงื่อออกเยอะก็ควรหยุดพักทันที อีกทั้งคุณควรจะต้องใส่เสื้อผ้าที่มีการระบายอากาศที่ดี และออกกำลังกายในที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก

#5. มีความเจ็บป่วย

จริงอยู่ว่าความเจ็บป่วยไม่อาจห้ามคนเราไม่ให้ออกกำลังกายได้ แต่ผู้ที่รู้ตัวว่าร่างกายเจ็บป่วยก็ควรรู้จักลิมิตของร่างกายตัวเอง ด้วยการไม่ออกกำลังกายหักโหมจนเกินไป โดยเฉพาะคนที่เจ็บไข้ได้ป่วยด้วยโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจเช่น โรคปอด หลอดลมอักเสบ เป็นไข้คัดจมูก ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายแลกเปลี่ยนออกซิเจนได้น้อยลง หากคุณออกกำลังกายหนักมากเกินไปก็จะส่งผลให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนจนเป็นสาเหตุของการวูบได้ ดังนั้นก่อนที่ผู้ป่วยจะออกกำลังกายควรปรึกษาแพทย์ก่อน

#6. ช่วงเปลี่ยนแปลงกระบวนการใช้พลังงานในระหว่างออกกำลังกายอาจทำให้วูบได้

ในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกายนั้นร่างกายของเราจะมีการเผาผลาญพลังงานมาใช้แบบไม่ใช้ออกซิเจน แต่เมื่อออกกำลังการไปได้สักพัก กลไกการดึงพลังงานของร่างกายมาใช้จะเริ่มเป็นเป็นกระบวนการที่ต้องใช้ออกซิเจนเข้าร่วมด้วย ซึ่งระหว่างการเปลี่ยนผ่านนี้จะเป็นช่วงที่หลายคนที่มีร่างกายไม่แข็งแรงมักเกิดอาการวูบได้ และหากออกกำลังกายต่อไปได้ด้วยกระบวนการเผาผลาญพลังงานแบบใช้ออกซิเจนนี้จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยหอบ

#7. สภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอากาศที่ไม่บริสุทธิ์ และ อุณภูมิของอากาศรอบตัวไม่เหมาะสมก็ล้วนแล้วแต่สามารถทำให้เกิดอาการวูบได้เช่นกัน หากคุณไปออกกำลังกายในบริเวณที่โดยรอบมีสภาพการจลาจลติดขัด อากาศเต็มไปด้วยควันพิษจากท่อไอเสีย โดยเฉพาะก๊าซคาร์บอนมอนน็อคไซด์นี่แหล่ะครับ ตัวดีที่สุดเลยที่เข้าขัดขวางการแลกเปลี่ยนออกซิเจน ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอจนเป็นเหตุให้วูบได้ ส่วนใครที่ออกกำลังกายในสภาวะที่อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงเฉียบพลัน เช่นออกกำลังกายกลางแจ้งในสภาพอากาศที่ร้อนเกินไป หรือเข้าไปออกกำลังกายในยิมที่เปิดแอร์เย็นเกินไปก็เป็นสาเหตุให้วูบได้ และอาจเป็นอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้เลย

#8. การดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่ก่อนออกกำลังกาย

ทั้งการดื่มเหล้าและการสูบบุหรี่ก่อนออกกำลังกายล้วนแล้วแต่ทำให้เราวูบได้ ที่การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนออกกำลังกายทำให้วูบก็เพราะ แอลกอฮอล์ที่เข้าไปในร่างกายจะทำให้ระดับของน้ำตาลในเลือดต่ำลง ในขณะที่หัวใจต้องทำงานหนักเพื่อสูบฉีดเลือดมากขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เราวูบนั่นเอง ส่วนบุหรี่นั้น สารนิโคตินและทาร์ที่อยู่ในบุหรี่ มีส่วนทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น ส่วนคาร์บอนมอนอกไซด์ที่เกิดจากการเผาไหม้ทำให้ร่างกายแลกเปลี่ยนออกซิเจนได้น้อยลง ซึ่งสองปัจจัยในทำให้หัวใจเกิดขาดเลือดเฉียบพลันและร่างกายขาดออกซิเจนจนวูบได้

#9. โรคประจำตัวบางโรค

สำหรับคนที่เป็นโรคประจำตัวบางโรค การออกกำลังกายของคุณจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ และควรมีคนดูแลอย่างใกล้ชิดเช่น โรคเบาหวาน โลหิตจาง โรคอ้วน ลมบ้าหมู โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เป็นต้น คนพวกนี้จะออกกำลังกายหนักๆหรือนานๆไม่ได้ การออกกำลังกายคาร์ดิโอแบบหนักและนานเกินไปเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวเหล่านี้ เพราะหากวูบเป็นลมหรือช็อกขึ้นมาอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตเลยทีเดียว ที่สำคัญคือการออกกำลังกายของผู้มีโรคประจำตัวเหล่านี้ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้ดูแลอาการ

#10. อายุ

ปัจจัยข้อสุดท้ายก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องอายุนี่แหล่ะครับ เพราะแน่นอนว่าคนเราทุกคนเมื่ออายุครบสามสิบปี อวัยวะทุกส่วนของร่างกายก็จะเติมโตเต็มที่แล้วหลังจากนั้นก็คงจะเจริญเติบโตอะไรต่อไม่ได้แล้ว มีแต่ต้องคงสภาพเอาไว้ให้ได้นานที่สุดและรอเวลาเสื่อม คุณควรจำไว้เลยว่าอาการวูบนั้นโดยหลักแล้วเกิดจากการที่ร่างกายของเรา และสมองของเราขาดออกซิเจน ซึ่งหมายความว่าการแลกเปลี่ยนออกซิเจนไม่ดี ระบบการไหลเวียนโลหิตเริ่มแย่ โดยเฉพาะคนที่มีอายุเข้าเลขสามแล้วเริ่มอ้วนลงพุง ระบบการเผาผลาญแย่ ทำให้สภาพร่างกายเสื่อมลงตามอายุขัย ยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไหร่โอกาสเสี่ยงที่อาการวูบจะมาเยือนก็มีมากขึ้นเท่านั้น ดังหากคุณรู้ตัวว่าอายุเยอะแล้วสุขภาพเริ่มย่ำแย่ก็ควรหันมาดูแลเอาใจใส่ตัวเองกันได้แล้ว

นี่ก็คือ 10 สาเหตุหลักๆของอาการวูบที่เกิดขึ้นขณะออกกำลังกาย ซึ่งเกิดจาการที่ร่างกายเราแลกเปลี่ยนออกซิเจนไม่ทัน แต่หากใครที่มีอาการวูบบ่อยๆ แม้ไม่ได้ออกกำลังกาย มีอาการตาพร่ามัว เวียนหัว อ่อนแรงคลื่นไส้อาเจียนอยู่ตลอดเวลา อาจเป็นไปได้ว่ามีความผิดปกติเกิดขึ้นภายในสมองของคุณ คุณควรเข้ารักการตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ก่อนที่อาการจะลุกลามบานปลายจนยากที่จะแก้ไข

คุณเคยมีอาการวูบขณะออกกำลังกายมาก่อนมั้ย ?

Preload

Author

Thumb lg 89e7a0ba 6595 4012 b477 c984552a42b2

Sujate Wanchat

เบ้ง พรีเมี่ยม คอนเทนด์

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


ดารา AV สุดแจ่ม
สาวเซ็กซี่พร้อมขยี้หัวใจ