ฟ.ฟัน 2562/02/19 21:00
Thumb lg e56d7f56 9257 4b95 953b 417bdfe549dc

8 อาหารที่คุณสามารถรับประทานเท่าไหร่ก็ได้!และยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย!

176 Pepper

อาหารที่คุณสามารถรับประทานเท่าไหร่ก็ได้!และยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย!


หากคุณเป็นคนหนึ่งที่คลั่งไคล้การรักษารูปร่าง และกำลังมองหาอาหารที่สามารถกินได้โดยไม่ทำให้อ้วนหรือมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น! คุณก็มาถูกที่แล้วเพราะบทความนี้เราได้รวบรวม 8 อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยและแคลอรี่ต่ำทำให้คุณอิ่มได้โดยไม่เสี่ยงต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก! นอกจากนี้!คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณบริโภค!มีความสมดุลในสัดส่วนและปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อที่คุณจะได้มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง!

#1 ป๊อปคอร์น

หากคุณทำป๊อบคอร์น!โดยไม่ใส่เนยและน้ำตาล (เช่นเกลือเล็กน้อย) คุณสามารถกินได้โดยไม่ต้องกลัวว่าคุณจะอ้วน เพราะป๊อปคอร์น(ประมาณหนึ่งถ้วย)จะมีเพียง 31กิโลแคลอรี

#2 ผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่งลำต้นเป็นน้ำ 95% ช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินและยังสามารถล้างพิษในร่างกายของคุณด้วยฤทธิ์ของการขับปัสสาวะ!

#3 ส้ม,ส้มโอ

คุณไม่ควรรับประทานผลไม้จำนวนมากหากคุณต้องการลดน้ำหนัก แต่ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นข้อยกเว้น! เพราะผลไม้รสเปรี้ยวอุดมไปด้วยสารต่างๆเช่นไฟเบอร์ฟลาโวนอยด์และวิตามินซี สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณพึงพอใจ ช่วยย่อยอาหารของคุณและทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณจะดีขึ้น!

#4 เมล่อนและแตงโม

เมล่อนหรือแตงโมต่อชิ้น จะมี 60-70 กิโลแคลอรี ดังนั้นคุณสามารถรับประทานได้ทั้งวันและไม่ทำให้อ้วน นอกจากนี้!ผลไม้เหล่านี้ยังช่วยขับของเหลวที่เป็นส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณอีกด้วย!

#5 แตงกวา

แตงกวา! ผักที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนัก! แตงกวาจะช่วยทำให้คุณผอมขึ้นโดยไม่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังช่วยต่อกรกับอาการบวมต่างๆของร่างกายอีกด้วย!

#6 ไข่

คุณสามารถรับประทานได้ตลอดเวลาทั้งวันแม้ในเวลากลางคืนโดยไม่ต้องกลัวว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น เพราะไข่จะไม่ทำให้คุณอ้วนขึ้นอย่างแน่นอน คำแนะนำ: ไข่ต้มจะดีกว่าไข่ดาว

#7 สัปปะรด

ผลไม้สุดแสนอร่อยที่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการลดน้ำหนัก! โบรเมเลนที่มีอยู่อยู่ในสับปะรดจะแยกไขมันออกจากร่างกายและช่วยในการเผาผลาญโปรตีน ดังนั้นสัปปะรดจึงเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่คุณไม่ควรพลาดหากต้องการลดน้ำหนัก!

#8 แอปเปิ้ลและลูกพลัม

แอปเปิ้ลหนึ่งลูกจะมีเพียง 50 กิโลแคลอรีเท่านั่้้น มันทำให้คุณรู้สึกอิ่มและควบคุมการย่อยอาหารของคุณ ลูกพลัมอุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียมซึ่งช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด

เป็นอย่างไรกันบ้าง!กับ 8 อาหารที่คุณสามารถรับประทานเท่าไหร่ก็ได้!และยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย! ที่เราเอามาให้ชมกัน! หากบทความนี้มีประโยชน์และคุณชอบอย่าลืมกด share ให้เพื่อนๆได้ดูกันด้วยนะครับ!! แล้วพบกันใหม่บทความหน้า สวัสดีครับ!

คุณชื่นชอบบทความนี้ไหม?

Preload

Author

Thumb lg a04f8d64 9423 4969 8d06 58f57a94eda8

ฟ.ฟัน

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!