sevensister★ 2561/11/21 12:06
Thumb lg 826174e8 18b9 44c5 9c4b 7e890b7609d6

เคล็ดลับปลุกพลังในตอนเช้า สำหรับหนุ่มๆมนุษย์เงินเดือน!

97 Pepper

ปลุกไฟในตัวคุณทุกเช้า เรียนสติ! ความสดชื่น ก่อนออกไปทำงานที่เรารัก!

ทำงาน มนุษย์เงินเดือน ไลฟ์สไตล์ เพิ่มพลัง สดชื่น ผู้ชาย เช้า work salaryman lifestyle energy fresh men Pepper

การตื่นเช้ามาด้วยความสดใส มีพลังและกำลังใจที่เต็มเปี่ยม จะช่วยให้คุณมีไฟ หรือตั้งใจในการทำงานให้ประสิทธิภาพได้มากขึ้น รวมทั้งได้ไอเดีย เเละความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆ จะเกิดขึ้นได้ ถ้าคุณมีสมองที่ปลอดโปร่งในทุกๆเช้า มาเรียกตัวขี้เกียจให้ออกไปจากเตียง ปลุกความกระตื้อรือร้นในตัวคุณด้วยความสดชื่น กับเคล็ดลับดีๆ ที่จะทำให้คุณอยากไปทำงานได้ตลอดวัน

#1.จัดตารางเวลาเข้านอน

ถ้าอยากให้ทุกเช้าของคุณ เป็นเช้าที่สดใสในทุกๆวัน โดยไม่ทำให้คุณเหนื่อยหน่าย หรือเบื่อที่จะตื่นเช้า ก็ควรคำนวณเวลาการนอน ให้เหมาะสมต่อการพักผ่อนที่เพียงพอ ประมาณ 6-8 ชั่วโมง อย่างเคร่งครัด ไม่เครียด หรือคิดกังวลก่อนนอน จนทำให้คุณหลับไม่สนิท เป็นเคล็ดลับง่ายๆ แต่อาจจะยากสำหรับหลายคน ถ้าปฏิบัติตามนี้ ตื่นเช้ามาอีกที จะได้พบกับความสดชื่น พร้อมรับพลังในการออกไปทำงานตอนเช้าได้อีกเยอะ

#2. คิดบวกทันทีที่ตื่น

ตื่นนอนตอนเช้า ยิ้มให้กับตัวเองก่อนสักหนึ่งครั้งหน้ากระจก และบอกกับตัวเองว่า วันนี้จะะเป็นวันที่ดีของเรา ยิ่งเราสดใส ทุ่มเท ตั้งใจกับสิ่งที่จะทำมากเท่าไหร่ พลังบวกและสิ่งดีๆ ก็จะเกิดขึ้นเสมอ เป็น Mind set ที่เหมือนจะเป็นคำพูดปลอบใจ หรืออหลายคนคิดว่าเป็นการหลอกตัวเอง แต่ถ้าเราคิดในแง่ดี ถือว่าเป็นพลังดีๆ ที่ให้เราเข้าใจในสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้น ทำทุกอย่างออกมาจากความตั้งใจที่คุณแพลนไว้ เรียนรู้ทุกข้อผิดพลาด และพร้อมเเก้ไข ก็จะทำให้คุณมักได้โอกาสดีๆเพิ่มมากขึ้น ด้วยตัวคุณเอง

#3. ดื่มน้ำ ก่อนทานอาหารเช้า

การดื่มน้ำสะอาด เรียกความสดชื่นในตอนเช้า เพิ่มความเฟรชให้ตัวเองหลังตื่นนอน ถือเป็นเรื่องที่ดี เพราะในขณะที่เราหลับ ร่างกายเราก็ขาดน้ำมานานพอสมควร จึงควรดื่มน้ำ ช่วยเรียกความกระตือรือร้นให้กับร่างกาย และการตื่นตัวได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายในตอนเช้า ล้างสารพิษที่ตกค้างในร่างกายได้อีกด้วย แค่ดื่ม 1-2 แก้วหลังตื่นนอน ก็เพิ่มพลังสดชื่นให้คุณได้ง่ายๆ เชียว

#4. ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ลองยืดเส้นยืดสายในตอนเช้า ไม่ต้องถึงกับต้องเหนื่อย ออกแรงให้เหงื่อท่วมแบบเอาเป็นเอาตาย แต่เพียงแค่ขยับร่างกาย จากกล้ามเนื้อที่ถูกกดทับมาในเวลานอน เพื่อเป็นการกระตุ้นระบบประสาท และสมองให้คุณรู้สึกสดชื่น ปลอดโปร่ง สลัดความง่วงออกไป ให้ร่างกายกระปรี้กระเร่า พร้อมที่จะรับมือกับสถานการณ์ หรือการทำงาน ก็ถือว่าเป็นกิจกรรมดี ที่ช่วยเพิ่มพลังในตอนเช้า แบบไม่เลวเลยทีเดียว

#5. ทานอาหารเช้าในทุกวัน

การทานอาหารเช้าเป็นประจำ นอกจากจะช่วยให้อยู่ท้อง กระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว อาหารเช้ายังอุดมไปด้วยพลังงานที่เราต้องใช้ในการดำเนินชีวิตต่อในช่วงก่อนจะถึงมื้อเที่ยงอีกที กระตุ้นสมอง และความคิดในการทำงาน ให้ออกมาได้ดียิ่งขึ้น สามารถทำงานได้อย่างไม่ต้องกังวล หรือโฟกัสแต่ความหิว จนไม่เป็นอันทำงาน

แต่ละวิธีเพิ่มความเฟรช เรียกความสดชื่นในตอนเช้าแบบง่ายๆ ให้กับตัวเอง แบบที่ใครก็ทำได้ และได้ผลจริง หากใครมีอาการเบื่อหน่าย ไม่สดใสในตอนเช้าวันทำงาน ก็ลองเริ่มจากวิธีเหล่านี้ ที่จะปลุกพลังของคุณ ให้เป็นคนใหม่ พร้อมมีความตั้งใจ และพลังในการทำงานให้มากขึ้นทุกๆวัน

เพิ่มพลังดีๆ ทุกเช้า ช่วยได้จริงไหม?

Preload

Author

Thumb lg 8b52628c ce9c 4b7d bc56 5718d7f09c7d

sevensister★

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!