Sujate Wanchat 2562/01/16 17:36
Thumb lg 4139d74d d047 4eaa b7b0 662506a45efd

รู้หรือไม่? ' การกินเร็วเกินไปเสี่ยงโรคที่คุณอาจคาดไม่ถึง '

79 Pepper

ทานเร็ว เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด เป็นสาเหตุของโรคร้ายที่คุณคิดไม่ถึงมาก่อนหลายโรคเลยนะ !

ไลฟ์สไตล์ การกิน โรคภัยไข้เจ็บ

สวัสดีเพื่อนๆชาว Pepper ทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เราจะพาเพื่อนๆมาพูดคุยเรื่องสุขภาพกันหน่อย กับพฤติกรรมที่เพื่อนๆบางคนอาจละเลยไม่ให้ความใส่ใจ ซึ่งก็คือการกินที่เร็วเกินไป เราเข้าใจว่าด้วยสภาพสังคมในปัจจุบันที่เร่งรีบเเข่งขัน ตอนเช้าก็ต้องรีบออกไปทำงานเเต่เช้าเพื่อเข้างานให้ทันจะได้ไม่โดนบันทึกว่ามาสาย ตอนเที่ยงก็เช่นกันต้องรีบทานเพื่อให้ทันเข้างานภาคบ่าย หรือบางคนงานเร่งมากจนถึงขั้นไม่มีเวลาออกไปทานอาหารกลางวันจนต้องสั่งเข้ามาทานในออฟฟิศ เป็นต้น ทำให้หลายคนไม่มีได้พิถีพิถันในการกิน เคี้ยวอาหารไม่ละเอียดทั้งๆที่ความจริงเเล้วคนเราควรใส่ใจเรื่องการกินให้มากกว่านี้ การกินเร็วๆลวกๆเเบบนี้มีผลเสียต่อร่างกายอย่างที่คุณไม่เคยทราบมาก่อนเลยนะครับ เเละเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเรามาดูกันเลยดีกว่าว่ามีผลเสียอย่างไรบ้าง

#1. อาหารเป็นพิษ

อาการอาหารเป็นพิษเกิดจากการทานอาหารที่ไม่สะอาด มีส่วนประกอบของอาหารที่ปนเปื้อนหรือกำลังจะบูดเน่า เเต่เพื่อนๆทราบหรือไม่ครับว่าคนเราในสภาพร่างกายปกติทั่วไป หากเราไม่รีบร้อนที่จะกินจนเกินไปเราสามารถตรวจพบความผิดปกติของอาหารที่เพื้ยนไปจากจากความสดสะอาดเเม้เพียง 5-10% เลยทีเดียว เเต่ที่คนเราสามารถหลับหูหลับตาทานอาหารไม่สะอาดเข้าไปได้จนทำให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษนั่นก็เป็นเพราะพวกเค้ารีบทานกันจริงๆ

#2. ท้องอืดท้องเฟ้อ

โดยส่วนมากเเล้วอาการท้องอืดท้องเฟ้อจะเกิดจากอาหารบางอย่างที่เรารับประทานเข้าไปทำปฏิกิริยากับน้ำย่อยในกระเพาะเเล้วทำให้เกิดเเก๊ส เเต่ส่วนหนึ่งก็เกิดจากพฤติกรรมการกินที่เร่งรีบเกินไปของเราด้วย การทานอาหารเเบบรีบๆโดยไม่ยอมเคี้ยวให้ละเอียดนั้นทำให้อาหารไม่ย่อย หรือย่อยยากจนสามารถกลายเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของท้องอืดท้องเฟ้อได้

#3. โรคอ้วน

จากการศึกษาวิจัยพบว่าคนที่ทานอาหารเร็วๆ หรือมีพฤติกรรมที่ไม่ได้เรียวกว่าทานเเต่เป็นการ "ยัด" นั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนได้มากกว่าคนที่มีพฤติกรรมพิถีพิถันในการกินมากถึง 70% เลยทีเดียว ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่าคนที่ชอบยัดมีเเนวโน้มที่จะได้รับเเคลอรี่เกิน เเละอาหารพวกพลังงานที่เป็นเเป้ง เเละคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยยากจะถูกเปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่างของร่างกาย

#4. โรคเบาหวาน

อันตรายขั้นไปอีกขั้น เมื่องานวิจัยเมื่อเร็วๆนี้จาก Lithuanian University of Health Sciences ได้พบว่าคนที่ทานอาหารเร็ว โดยเคี้ยวไม่ละเอียดมีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดโรคเบาหวานมากกว่าคนปกติทั่วไปถึง 2.5 เท่าเลยทีเดียว ซึ่งโรคเบาหวานนี่ไม่ใช่อาการเจ็บป่วยเล็กน้อยเเล้วนะครับ เพราะจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณในระยะยาวเลยทีเดียว

#5. โรคที่เกี่ยวกับกระเพาะอาหาร

คนที่เคี้ยวอาหารไม่ละเอียดพึงระวังไว้เลยว่ากระเพาะอาหารของคุณกำลังเสี่ยงอันตราย เพราะเมื่อคุณเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดภาระในการย่อยอาหารก็จะต้องเป็นของกระเพาะ ซึ่งร่างกายจะส่งกรดมาเป็นจำนวนมากเพื่อทำการย่อยอาหารชิ้นใหญ่ๆที่อยู่ในกระเพาะของคุณ ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดเเผลในกระเพาอาหาร รวมถึงอาการของกรดไหลย้อนอีกด้วย หากเป็นเเบบนี้นานๆเข้าอาจลุกลามบานปลายถึงขั้นเป็นมะเร็งในกระเพาะเลยก็ได้นะครับ

เเหล่ะนี่ก็คือ 5 โรคภัยไข้เจ็บที่จะมารบกวนคุณหากคุณยังไม่เลิกทานอาหารเร็วๆโดยที่ไม่ยอมเคี้ยวให้ละเอียด ซึ่งเเต่ละโรคจะเห็นได้ว่าสามารถสร้างความลำบากจนกลายเป็นอุปสรรคในการดำเนินชีวิตของคุณได้ไม่น้อยเลย ดังนั้นหากไม่อยากให้โรคภัยไข้เจ็บเหล่านี้มารบกวน คุณจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

เป็นอย่างไรกันบ้าง หลังจากที่ได้อ่านจบไปต่อไปคุณจะทานอาหารให้ช้าลง เเล้วเคี้ยวอาหารให้ละเอียดขึ้นมั้ย ?

Preload

Author

Thumb lg 89e7a0ba 6595 4012 b477 c984552a42b2

Sujate Wanchat

เบ้ง พรีเมี่ยม คอนเทนด์

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!