Sujate Wanchat 2562/03/22 13:54
Thumb lg 883420d7 21ea 4fbd a120 1a3d6cec0cf6

กล้วย ผลไม้ง่ายๆที่มีประโยชน์มากกว่าที่คิด !!

78 Pepper

ใครคิดจะหาผลไม้ดีๆรับประทาน ไม่ต้องไปหาที่ไหนไกล ก็ "กล้วย" ไง ผลไม้ราคาถูก หาง่ายเเต่ประโยชน์มากมายมหาศาลที่คุณรู้เเล้วจะอึ้ง !

กล้วย ไลฟ์สไตล์ อาหาร ผลไม้ สุขภาพ

สวัสดีเพื่อนๆชาว Pepper ทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เราจะพาเพื่อนๆมารู้จักประโยชน์ของกล้วยผลไม้ราคาถูกหาทานง่ายซึ่งคุณอาจไม่ทราบมาก่อน โดยล่าสุดเเม้กระทั่งนักวิจัยด้านโภชนาการยังได้สรุปออกมาเเล้วว่ากล้วยนั้นเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากกว่าเเอปเปิ้ลที่ได้ชื่อว่าเป็นราชาเเห่งผลไม้ซะอีก ดังนั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าว่ากล้วยให้ประโยชน์อะไรเเก่เราได้บ้าง

#1. ช่วยดูดซึมเเคลเซียม

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายของเราดูดซึมเเคลเซียมได้ดี ใครที่อยากมีกระดูกเเละฟันเเข็งเเรงจึงควรทานกล้วยเป็นประจำ เเละด้วยคุณสมบัติข้อนี้ทำให้กล้วยสามารถช่วยในการป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม เเละป้องกันมะเร็งที่ไตได้ด้วย

#2. ป้องกันการเป็นตะคริว

เคยสังเกตมั้ยว่านักกีฬาที่ต้องเล่นต้องเเข่งกีฬากันเเต่ละเเมทต์กลางเเดดร้อนเป็นเวลานานๆเช่น เทนนิส มักจะเห็นพวกเค้าเอากล้วยเข้าไปทานระหว่างการเเข่งขันด้วย ที่เป็นเช่นนั้นเพราะกล้วยมีสรรพคุณสามารถลดความเสี่ยงของการเป็นตะคริวที่มือ เท้า เเละน่องได้ ทั้งในช่วงระหว่างออกกำลังกายเเละช่วงนอนกลางคืน

#3. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล เเละลดอาการเเพ้ท้อง

คนท้องหรือคนที่กำลังควบคุมระดับน้ำตาล คนที่เสี่ยงเป็นเบาหวานเราเเนะนำให้คุณทานกล้วยเลย เพราะกล้วยสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดเเละลดอาการเเพ้ท้องได้ โดยเเนะนำให้ทานระหว่างอาหารมื้อหลัก

#4. ช่วยเยียวยาโรคซึมเศร้า

กล้วยได้ชื่อว่าเป็นผลไม้ที่ทานเเล้วอารมณ์ดี คนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าทานกล้วยเป็นประจำก็จะสามารถช่วยให้มีอาการที่ดีขึ้นได้ เพราะในกล้วยมีโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบสำหรับใช้ในการผลิตสารซีโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเเห่งความผ่อนคลายนั่นเอง

#5. ป้องกันโรคหัวใจ

ในกล้วยมีธาตุโพเเทสเซียมสูง ซึ่งเป็นธาตุที่ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต จึงดีต่อหัวใจเเละหลอดเลือด ลดความเสี่ยงโรคภัยไข้เจ็บที่เกี่ยวข้องกับหัวใจได้เป็นอย่างดี

#6. ช่วยปราบมนุษย์เมนส์

Aw409783 00

หากคุณรู้สึกว่าเมียคุณเมนส์มาทีไรเเล้วหงุดหงิด เหวี่ยงเเละวีนใส่คุณเป็นประจำ ก็คงต้องลองหากล้วยให้เธอกินเเล้วล่ะครับ เพราะกล้วยจะช่วยลดอาการปวดประจำเดือน ควบคุมอารมณ์ให้มั่นคงขึ้น เเละควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ จึงสามารถช่วยให้เธอไม่หงุดหงิดง่าย

#7. ช่วยให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น

นักวิจัยเเนะนำให้นักกีฬาทานกล้วย 2 ลูกก่อนออกกำลังกาย เพราะจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายให้ดียิ่งขึ้น กล้วยจะลดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ รักษาระดับพลังงานเเละน้ำตาลในร่างกายให้เหมาะสม ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมีกำลังวังชา

#8. เยียวยาโรคโลหิตจาง

กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของฮีโมโกลบินในเซลล์เม็ดเลือดเเดง ดังนั้นคนที่เป็นโรคโลหิตจาง หากทานกล้วยเป็นประจำก็จะช่วยเยียวยาอาการป่วยไข้นี้ได้

#9. ช่วยบรรเทาโรคภูมิเเพ้ได้

ซึ่งผลงานวิจัยล่าสุดจาก Imperial College of London พบว่ากล้วยมีสรรพคุณเป็นยารักษาโรคภูมิเเพ้ โดยพวกเค้าได้พบว่าเด็กที่ทานกล้วยเป็นประจำ 1 ลูกต่อวัน จะสามารถช่วยลดการกำเริบของโรคภูมิเเพ้ได้มากถึง 34% เลยทีเดียว

#10. มันคือเเหล่งของวิตามินเเละเเร่ธาตุ

สำหรับข้อนี้เหมือนเป็นการสรุปส่งท้ายว่าทำไมกล้วยถึงดีต่อร่างกายเราได้มากขนาดนี้ เพราะนี่คือผลไม่ที่เป็นเเหล่งรวมของวิตามินเเละเเร่ธาตุ สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ได้เเก่ ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินซี

เป็นอย่างไรกันบ้าง หลังจากที่ได้อ่านจบไป เพื่อนๆคงจะทราบกันไปเเล้วนะครับว่ากล้วยมีประโยชน์ต่อร่างกายมากเเค่ไหน เเถมยังเป็นผลไม้ที่มีราคาไม่เเพง สามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดอีกด้วย รู้อย่างงี้เเล้วต้องหามากินทุกวันซะเเล้วล่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้าง หลังจาที่ได้อ่านจบไป คุณอยากกินกล้วยขึ้นมาเเล้วรึยัง?

Preload

Author

Thumb lg 89e7a0ba 6595 4012 b477 c984552a42b2

Sujate Wanchat

เบ้ง พรีเมี่ยม คอนเทนด์

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


ดารา AV สุดแจ่ม
สาวเซ็กซี่พร้อมขยี้หัวใจ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


กล้วย ไลฟ์สไตล์ อาหาร ผลไม้ สุขภาพ