Sujate Wanchat 2562/04/25 13:48
Thumb lg d10ec104 7ba4 497e a129 8d89bac9e57c

5 ผักผลไม้ กินแล้วหน้าใสไร้สิว แถมสุขภาพดีอีกด้วย!

169 Pepper

อยากหน้าใส ไร้สิว สุขภาพดีไม่ยากเลย หากคุณหาผักเเละผลไม้ที่เรากำลังจะเเนะนำต่อไปนี้มาทานเป็นประจำ !

สุขภาพ โภชนาการ ไลฟ์สไตล์ ผักผลไม้ อาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ

สวัสดีเพื่อนๆชาว Pepper ทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เป็นบทความด้านโภชนาการเเละสุขภาพที่เรากำลังจะเเนะนำให้เพื่อนๆที่อยากหน้าใสทุกคนได้รู้จักผักผลไม้ที่หาง่าย ราคาไม่เเพง หากทานเป็นประจำเเล้วจะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายเเข็งเเรง ไม่เจ็บไข้ได้ป่วยง่าย เเละสิ่งที่ได้เป็นของเเถมคือหน้าใสไร้สิว ซึ่งจะมีผักเเละผลไม้อะไรบ้างนั้น หากเพื่อนๆอยากรู้เเล้วเราตามมาอ่านกันเลย

#1. กระเทียม

เรามาเริ่มกันที่กระเทียม กระเทียมเป็นพืชสมุนไพรที่อยู่คู่กับคนไทยมานาน มีสรรพคุณทางยาที่หลากหลาย เเต่สำหรับเรื่องผิวพรรณของท่านชายเเล้ว กระเทียมมีฤทธิ์ในการเสริมภูมิให้ร่างกายของเราต้านทานเเบคทีเรียได้ดีขึ้น ซึ่งเจ้าพวกเเบคทีเรียเหล่านี้ก็คือหนึ่งในต้นตอของสาเหตุการเกิดสิว ดังนั้นการทานกระเทียมเป็นประจำย่อมช่วยให้ปัญหาสิวดีขึ้นได้ไม่มากก็น้อย

#2. มันฝรั่ง

เรามาต่อกันที่มันฝรั่ง หลายคนอาจสงสัยว่ามันฝรั่งจะทำให้ผิวเราดีขึ้นได้อย่างไร ทั้งๆที่มันเป็นพืชหัวที่ให้พลังงาน เเต่เพื่อนคงไม่ทราบว่าในมันฝรั่งนอกจากจะให้พลังงานเเล้วมันยังมีส่วนประกอบที่เป็นวิตามินซีเเละสารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่มากด้วย จึงสามารถช่วยเพิ่มความขาวเนียนกระจ่างใส เเละลดริ้วรอยหมองคล้ำของผิวได้นั่นเอง

#3. ผักใบเขียว

คงไม่ต้องเเปลกใจว่าทำไมผักใบเขียวถึงสามารถทำให้หนุ่มๆมีผิวพรรณทีดีได้ เพราะนอกจากผักใบเขียวจะมีวิตามินเเละเเร่ธาตุนานาชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเเล้วยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมโทรมเเละป้องกันการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นหมองคล้ำได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีเส้นใยอาหารที่มีประโยชน์ในการดีท็อกซ์ทำให้ร่างกายปลอดสารพิษ เราจึงหน้าใสได้ไม่ยากหากทานผักใบเขียวเป็นประจำไงครับ

#4. ผลไม้

ผลไม้คือเเหล่งของวิตามินนานาชนิดที่บำรุงผิว เช่น วิตามินซี วิตามินเอ เเละวิตามินอี เป็นต้น นอกจากนี้ในผลไม้ ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเเละเส้นใยที่มีประโยชน์ จึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมทานผลไม้เป็นประจำจึงทำให้ผิวดี เเละถ้าจะให้ดีควรเลือกทานผลไม้หลากสี สลับสับเปลี่ยนหมุนเวียนกันไป

#5. มะเขือเทศ

เรามาปิดท้ายกันที่มะเขือเทศที่ถือว่าเป็นผักผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุด เพราะนอกจากจะมีวิตามินซีสูงเเล้ว ยังมีสารที่เป็นทีเด็ดที่มีชื่อว่าไบโอฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยซ่อมเเซมเเละบำรุงผิวได้เป็นอย่างดี ช่วยลดเลือนความหมองคล้ำริ้วรอยเเละจุดด่างดำ เเละสามารถจัดการกับสิ่งที่เป็นสาเหตุต้นตอของปัญหาสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เเละนี่ก็คือ 5 ผักผลไม้ที่เราอยากจะเเนะนำให้เพื่อนที่อยากมีผิวพรรณดี หน้าใส ไร้สิว เป็นหนุ่มหล่อหน้าใสเสน่ห์เเรงได้ทานกัน เพราะนอกจากผักผลไม้เหล่านี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายเเละผิวพรรณมากเเล้ว ยังมีราคาไม่เเพงเเละสามารถหาทานได้ง่ายอีกด้วย ดังนั้นเพื่อนๆต้องรีบๆหามาทานกันนะครับ

เป็นอย่างไรกันบ้าง หลังจากที่ได้อ่านจบไป คุณคิดว่ายากเกินไปหรือไม่ที่จะหาผักผลไม้เหล่านี้มารับประทาน ?

Preload

Author

Thumb lg 89e7a0ba 6595 4012 b477 c984552a42b2

Sujate Wanchat

เบ้ง พรีเมี่ยม คอนเทนด์

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!