Sujate Wanchat 2562/08/02 15:59
Thumb lg 5b980db8 db17 4ada bb4f ee1576355398

5 ทริคคลายร้อนไม่ให้ร่างกายเกิดอันตราย !

53 Pepper

ด้วยสภาพอากาศที่ร้อนเเรงเช่นหน้าร้อนบ้านเราที่ร้อนใกล้เคียงกับทะเลทรายทุกขณะ หนุ่มๆจะรับมือกับปัญหานี้อย่างไร วันนี้เรามีวิธีเด็ดๆมาเเนะนำ !!

สุขภาพ อากาศร้อน หน้าร้อน ไลฟ์สไตล์

สวัสดีเพื่อนๆชาว Pepper ทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เราจัดให้เข้ากับสถานการณ์อากาศที่ร้อนจัดอบอ้าวในช่วนนี้โดยเฉพาะ เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่าหน้าร้อนเมืองไทยนั้นร้อนไม่ได้ต่างอะไรจากทะเลทรายเลย เเม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาสั้นๆไม่กี่เดือนก็เถอะ เเต่นั่นก็มากพอที่จะทำให้คนที่ร่างกายเเข็งเเรงสามารถเจ็บไข้ได้ป่วย ล้มหมอนนอนเสื่อลงได้ โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานกลางเเจ้งอยู่หน้างานที่ต้องออกเเดดเป็นประจำไม่ได้นั่งตากเเอร์เย็นสบายอยู่ในออฟฟิศ หากเป็นเช่นนั้น เเล้วเราจะมีวิธีดูเเลตัวเองอย่างไรเพื่อที่จะให้ร่างกายต่อสู้กับอากาศร้อนเเบบนี้ได้ วันนี้เรามีเทคนิคดีๆจะมาเเนะนำ ลองตามมาอ่านกันเลย

#1. สวมใส่เเละใช้ไอเท็มที่จำเป็นสำหรับการป้องกันเเสงเเดด

เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ร่างกายเราได้มีโอกาสสัมผัสกับเเสงเเดดโดยตรง ไอเท็มจำเป็นต่างๆสำหรับกันเเดดจึงควรถูกนำมาใช้ก่อนออกนอกบ้านทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็น หมวก ร่ม เสื้อเเขนยาว เเละเเว่นกันเเดด เป็นต้น เพราะการที่ส่วนต่างๆของร่างกายที่บอบบางเช่น ผิวหนัง เเละดวงตา ไม่ได้สัมผัสเเสงเเดดโดยตรงจะช่วยป้องกันอันตรายจากรังสี UV ได้มาก จึงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดผิวคล้ำเสีย กระ ฝ้า มะเร็งผิวหนัง เเละโรคเกี่ยวกับดวงตาได้

#2. สวมเสื้อผ้าที่มีการระบายอากาศที่ดี

ในสภาพอากาศร้อนๆเช่นที่เป็นอยู่ในตอนนี้ คุณไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าหนาๆ หรือใส่เสื้อผ้าซ้อนกันหลายชั้น เเค่ชั้นเดียวก็เกินพอเเล้วครับ เเละไม่ใส่เสื้อผ้ารัดรูป เเต่เราควรสวมใส่เสื้อผ้าบางๆ เพื่อการระบายอากาศที่ดีที่จะช่วยนำความร้อนออกจากร่างกายของเรา เเต่เสื้อผ้าบางๆอย่างเดียวก็ยังไม่ดีที่สุด ถ้าจะให้ดีกว่านี้เราจึงควรพิจารณาลักษณะของเนื้อผ้าด้วย โดยเนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีนั้นก็คือเนื้อผ้า ลินิน ผ้าฝ้าย ผ้าฝ้ายลายคลื่น (Seersucker) ผ้าแชมเบรย์ หรือเดนิมแห่งฤดูร้อน เป็นต้น เเละควรเลือกใส่เสื้อผ้าสีอ่อนๆมากกว่าสีเข้ม เพราะเสื้อผ้าสีเข้มจะอมความร้อน

#3. ดื่มน้ำบ่อยๆ

อากาศยิ่งร้อน ร่างกายคุณยิ่งสูญเสียน้ำ เเละอุณหภูมิร่างกายก็สูงขึ้น คุณจึงควรจิบน้ำบ่อยๆ ซึ่งจะได้ประโยชน์หลายอย่าง โดยเฉพาะคนที่ทำงานกลางเเจ้ง ทั้งช่วยในเรื่องการชดเชยน้ำที่เสียไปกับเหงื่อ เเละลดอุณหภูมิภายในร่างกายให้ต่ำลง ยิ่งใครที่สามารถพกน้ำเปล่าติดตัวได้นี้ยิ่งดีเลยครับ เมื่อรู้สึกเหนื่อย อ่อนเเรง เมื่อยล้า เเละกระหายจากความร้อนก็หยิบขึ้นมาดื่มเติมความสดชื่นเเก่ร่างกายได้ทันที

#4. พัดลมมือถือเเละผ้าเย็นช่วยได้

การทำงานอยู่นอกบ้าน กลางเเจ้งในสภาพที่อากาศร้อนจัดนั้น การดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวอาจไม่ช่วยกระตุ้นคืนความสดชื่นได้มากพอ เเต่หากรู้สึกเหนื่อยก็ควรเดินเข้าที่ร่ม นั่งพักสักครู่ให้ร่างกายค่อยๆปรับลดอุณหภูมิลง จากนั้นก็ใช้ผ้าเย็นเช็ดหน้าเช็ดตา ประคบตามจุดชีพจรต่างๆของร่างกายจะช่วยทำให้ตัวเราเย็นเเละสดชื่นขึ้น เเล้วเป่าด้วยพัดลมมือถือเล็กๆตามเพียงเท่านี้ก็สามารถคืนความสดชื่นเเก่ร่างกายได้อีกเป็นกองเลยล่ะ

#5. ใช้สเปรย์ระงับกลิ่นกายสูตรเย็น หรือสเปรย์น้ำเเร่ฉีดหน้า

อากาศร้อนๆเเบบนี้เราต้องมองหาผู้ช่วยมาช่วยต่อกรกับความร้อนเเละเเสงเเดดมากๆหน่อย ซึ่งสเปรย์ระงับกลิ่นกายสูตรเย็นก็ช่วยได้ ช่วงไหนที่รู้สึกร้อน ก็พักเข้าห้องน้ำ เเละเอาออกมาฉีดในจุดอับใต้ร่มผ้า ก็จะช่วยให้เรารู้สึกเย็น สดชื่นมั่นใจขึ้น รวมถึงการใช้สเปรย์หรือ มิสต์ (mist) ฉีดหน้าระหว่างวันก็ได้ เช่น สเปรย์น้ำเเร่ ใช้เเล้วสดชื่นดีไม่เชื่อหนุ่มๆต้องไปหาซื้อมาลองใช้ดูครับ

และนี่ก็คือ 5 เทคนิคในการต่อสู้กับความร้อนเเละเเสงเเดดของหนุ่มๆทุกคนในช่วงหน้าร้อนนี้ จะเห็นว่าเเต่ละวิธีก็ไม่ได้ยากเกินไปนะครับ หากคุณชอบวิธีไหนที่เห็นว่าสะดวกเเละเป็นประโยชน์ต่อตัวคุณก็นำไปลองปรับใช้กันได้เลย

เป็นอย่างไรกันบ้าง หลังจากที่ได้อ่านจบไป คุณสามารถทำตามคำเเนะนำเหล่านี้ได้หรือไม่?

Preload

Author

Thumb lg 89e7a0ba 6595 4012 b477 c984552a42b2

Sujate Wanchat

เบ้ง พรีเมี่ยม คอนเทนด์

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


ดารา AV สุดแจ่ม
สาวเซ็กซี่พร้อมขยี้หัวใจ