Sujate Wanchat 2562/06/25 18:26
Thumb lg d4a8ed94 25d3 4f3f 9ac8 22dc6dd1aecd

รวม 7 กีฬาในร่มที่ไม่ต้องทนเจอฝนข้างนอก

72 Pepper

อย่าปล่อยให้ฝนเป็นอุปสรรค วันนี้เราได้มัดรวมไว้ให้ 7 กีฬาเเละการออกกำลังกายในร่มดีๆ สนุก ได้เหงื่อที่คุณสามารถเล่นได้เเม้ในวันที่ฝนตก !

กีฬา การออกกำลังกาย ไลฟ์สไตล์ สุขภาพ

สวัสดีเพื่อนๆชาว Pepper ทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ ในช่วงหน้าฝนนี้ฝนคงเป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตสำหรับใครหลายๆคนไม่น้อยเลยใช่มั้ยล่ะครับ โดยเฉพาะคนที่ชอบออกกำลังกายกลางเเจ้ง เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน เตะฟุตบอล หรือ ตีเทนนิส เป็นต้น เพราะเมื่อฝนตกลงมาทีไร กิจกรรมออกกำลังกายเหล่านี้เป็นต้องล้มเลิกทุกที เเต่ถ้าคุณเป็นคนรักการออกกำลังกาย ใส่ใจสุขภาพ ก็ไม่ควรปล่อยให้ฝนมาเป็นอุปสรรคในการออกกำลังกายของคุณ เพราะยังมีกิจกรรมออกกำลังกายกลางในร่มมากมาย ที่สนุก เเม้ฝนตกก็สามารถเล่นได้ จะมีอะไรบ้างนั้นเรามาดูกันเลย

#1. ฟุตซอล

ฟุตบอลเป็นกีฬาที่ผู้ชายหลายคนชอบเล่นสนุกร่วมกันอยู่เเล้ว เเต่ถ้าหากว่าวันไหนฝนตกเเทนที่จะเล่นฟุตบอลสนามใหญ่กลางเเจ้ง ก็ลองเปลี่ยนมาเล่นฟุตบอลในร่มสนามหญ้าเทียม หรือฟุตซอล ทีมละ 5-7 คนดูสิครับ อาจจะเหนื่อยน้อยกว่าเเต่รับรองได้ว่าสนุกไม่เเพ้กัน

#2. ปีนหน้าผาจำลอง

การปีนหน้าผาจริงอาจเสี่ยงต่อชีวิต เเละเป็นการกีฬากลางเเจ้งที่ไม่เหมาะสำหรับในช่วงหน้าฝน เเต่หากใครชอบการปีนป่ายเช่นนี้ น่าจะลองมาเล่นไต่หน้าผาจำลองดู ซึ่งการไต่หน้าผาจำลองนี้เป็นกิจกรรมออกกำลังกายที่สนุก ท้าทายความเเข็งเเกร่งของทั้งร่างกายเเละจิตใจ เพราะคุณต้องจับ เกาะ ยึด ห้อยโหนไปบนตัวหน้าผาจำลองที่ทั้งสูงเเละเสียว เเต่รับรองได้ว่าปลอดภัย ช่วยให้คุณได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เเละเผาผลาญพลังงานได้ไม่น้อยเลย

#3. ชกมวย

การซ้อมมวยในปัจจุบันกลายเป็นเทรนด์การออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมซะเเล้ว โดยเฉพาะหนุ่มสาวในวงการบันเทิงหลายคนในตอนนี้เลือกใช้การซ้อมมวยเป็นกิจกรรมออกกำลังกายสำหรับดูเเลหุ่น เเละการซ้อมมวยก็เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายในร่มที่ไม่ต้องกังวลเรื่องฝน ซ้อมมวยเเต่ละครั้งช่วยเผาผลาญพลังงานได้เยอะ ทำให้คุณได้ฝึกการฟุตเวิร์ค ได้เคลื่อนไหวทุกสัดส่วนของร่างกาย ได้ออกลีลาหมัดเท้าเข่า ศอก เป็นการคลายเครียดไปในตัวอีกด้วย

#4. เต้นซุมบ้า

เรามาต่อกันที่การเต้นซุมบ้า ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ส่วนใญ่ทำกันในร่มอยู่เเล้ว จึงไม่ต้องกังวลเรื่องฝนฟ้า การเต้นซุมบ้านั้นเป็นการเต้นออกกำลังกายเเบบเเอโรบิกที่ผสมผสานกับท่าเต้นในสไตล์ลาตินอเมริกา จึงทำให้เวลาเต้นซุมบ้าเราจะเหมือนได้ระบำหน้าท้อง เเอโรบิก เเละเต้นฮิปฮอปไปพร้อมๆกัน เเถมเสียงเพลงลาตินที่เปิดระหว่างการเต้นนั้นยังทำให้เรารู้สึกสนุกสนาน เพลิดเพลินเเละผ่อนคลายอีกด้วย เเละถือเป็นอีกหนึ่งรูปเเบบการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีที่สุด ส่วนมากการเต้นซุมบ้าจะมีอยู่ในคลาสในโรงยิมทั่วไป

#5. แบดมินตัน

เรามาดูกีฬาเเบดมินตันกันบ้าง เเบดมินตันเป็นกีฬาที่เล่นง่าย สนุก จึงเป็นหนึ่งในชนิดกีฬาที่ผู้คนนิยมเล่นกันทุกเพศทุกวัย เเต่การจะเล่นเเบดมินตันเป็นกีฬาจนเก่งในระดับเเข่งขันได้นั้นก็ไม่ง่าย ต้องอาศัยการฝึกหนัก ทั้งด้านทักษะการเคลื่อนที่เเละการตี การฝึกเล่นเเบดมินตันอย่างถูกวิธีจะช่วยให้คุณมีสมรรถภาพทางด้านร่างกายที่ดี มีความเเข็งเเรง อดทน มีการทำงานที่สอดประสานกันของกล้ามเนื้อ เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ต้องชิงไหวชิงพริบ การเล่นเเบดมินตันให้ชนะคู่ต่อสู้จะต้องใช้ทั้งความเเข็งเเกร่งของร่างกาย ทักษะ ผสนกับมันสมองเเละชั้นเชิงในการเล่น

#6. ปิงปอง

ตีเเบดมินตันไปเเล้ว มาต่อด้วยการตีปิงปอง ซึ่งเป็นกีฬาในร่ม จึงเล่นได้ไม่ต้องเเคร์ฝน หลายคนคิดว่าตีปิงปองไม่เหนื่อย เเต่จริงๆเเล้วหากคุณฝึกตีปิงปองอย่างจริงจังเเละถูกวิธี บอกเลยว่าเหนื่อยไม่ใช่เล่น เพราะปิงปองเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยการขยับเคลื่อนไหวร่างกายที่รวดเร็ว สายตา สมอง เเละปฏิกิริยาตอบสมองของร่างกายจะต้องว่องไว เป็นกีฬาที่ต้องใช้ทั้งทักษะ พละกำลัง สมองเเละชั้นเชิงในการเล่นเพื่อเอาชนะคู่ต่อสู้

#7. ว่ายน้ำ indoor

เรามาปิดท้ายกันที่กีฬาว่ายน้ำ หากเป็นหน้าฝนคงต้องหาสระอินดอร์ว่ายกันหน่อยล่ะ เเต่ไม่ต้องกังวลครับเพราะปัจจุบันมีสระว่ายน้ำอินดอร์เปิดให้บริการมากมาย เเละการว่ายน้ำก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเสมอ ใครที่ไม่ชอบเหงื่อ ชอบความเย็นสบาย เเละต้องการออกกำลังกายที่สามารถเบิร์นพลังงานได้ครั้งละมากๆ ว่ายน้ำคือคำตอบที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

นี่ก็คือ 6 กีฬาในร่มสำหรับหน้าฝนที่เราอยากจะเเนะนำให้เพื่อนๆไปลองเล่นกันดูในช่วงหน้าฝนนี้ เเล้วคุณจะรู้ว่าฝนไม่ใช่อุปสรรคสำหรับการออกกำลังกายอีกต่อไป เเต่ละชนิดกีฬาที่เราเเนะนำไปล้วนเเล้วเเต่สนุก ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เเละช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีมากเลยทีเดียว

เป็นอย่างไรกันบ้าง หลังจากที่ได้อ่านจบไป คุณได้พบกับการออกกำลังกายที่ชอบในลิสต์นี้เเล้วรึยัง?

Preload

Author

Thumb lg 89e7a0ba 6595 4012 b477 c984552a42b2

Sujate Wanchat

เบ้ง พรีเมี่ยม คอนเทนด์

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


ดารา AV สุดแจ่ม
สาวเซ็กซี่พร้อมขยี้หัวใจ