LilReindeer 2562/07/04 13:00
Thumb lg 3b8e3130 4a53 4436 a922 f0e569864e70

6 ปัญหานอนกรนที่คุณควรไปทำ Sleep Test

92 Pepper

อย่ามองข้ามปัญหาการนอนกรน คุณอาจจะมีโรคอื่นซุกซ่อนอยู่

สุขภาพ นอนกรน ปัญหาการนอนกรน sleep test การหายใจ ไลฟ์สไตล์ ระบบทางเดินหายใจ โรค โรคประจำตัว การนอน ฝันร้าย สะดุ้งตื่น ละเมอ

สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการนอน ไม่ว่าจะเป็นการนอนกรนหรือละเมอนั้น ใช่ว่าจะแค่ทำให้คนรอบข้างเกิดความรำคาญแต่เพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่อาการเหล่านี้อาจจะเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงความผิดปกติในร่างกายของคุณก็ได้ ดังนั้นอย่านิ่งนอนใจไป เพราะตอนนี้เค้ามีวิธีตรวจ Sleep Test ที่จะมาช่วยวินิจฉัยด้วยแล้ว ว่าแต่เจ้า test ตัวนี้มันเป็นยังไง แล้วต้องอาการขนาดไหนถึงควรได้รับการตรวจกันนะ

Sleep Test คืออะไร

Sleep Test ก็คือวิธีการตรวจการทำงานของร่างกายในระบบต่าง ๆ ระหว่างที่เรากำลังนอนหลับนั่นเอง โดยมุ่งเน้นที่จะเก็บข้อมูลและหาความผิดปกติที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ เช่น การนอนกรน หรือการหายใจลำบาก หยุดหายใจระหว่างนอนหลับ ซึ่งอาการเหล่านี้อาจมีความเกี่ยวข้องกับโรคต่าง ๆ เช่น ความดันโลหิตสูง กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน โรงหลอดเลือดในสมอง โรคหยุดหายใจขณะหลับชนิดอุดกั้น กล้ามเนื้อกระตุก รวมไปถึงสภาวะสมรรถภาพทางเพศเสื่อมอีกด้วย โดยระหว่างการนอนหลับจะมีการเก็บข้อมูลไม่ว่าจะเป็น ระบบการหายใจ ระดับออกซิเจนในเลือด การทํางานของคลื่นไฟฟ้าสมอง คลื่นไฟฟ้าหัวใจและกล้ามเนื้อ ร่วมกับพฤติกรรมระหว่างนอนหลับเพื่อนำมาประกอบการวินิจฉัย

สำหรับผู้ที่จะเข้ารับการทดสอบด้วยวิธี Sleep Test นั้น ก็ใช่ว่าจะเดินสุ่มสี่สุ่มห้าเข้าไปขอการทดสอบได้นะครับ โดยจะต้องผ่านการซักประวัติ และวินิจฉัยจากแพทย์ก่อน โดยคุณสามารถเริ่มสำรวจตัวเองและคนรอบข้างได้เบื้องต้นจากอาการหลัก ๆ เหล่านี้

#1. กรนดัง

การกรนแบบนิด ๆ หน่อย ก็อาจจะเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่สำหรับคนที่นอนกรนแล้วมีเสียงดังจนผิดปรกติ มีเสียงกระตุกขณะที่นอนกรนอยู่นั้น ควรพิจารณาไปพบแพทย์ เพราะอาการนี้อาจจะเป็นผลที่เกิดจากโรคหยุดหายใจขณะหลับชนิดอุดกั้น (obstructive sleep apnea ; OSA) ได้

#2. นอนไม่หลับ

คนเราอาจจะมีภาวะนอนไม่หลับกันได้ แต่หากมีภาวะนี้ติดต่อกันนานเกิน 1 เดือน รวมถึงมีการรักษาด้วยยาจากแพทย์แล้วแต่ก็ยังไม่ดีขึ้น ยังคงมีความกังวล กระวนกระวาย รู้สึกว่านอนไม่สบาย กระสับกระส่ายเวลานอนก็อาจจะมีโอกาสมีโรคความผิดปกติขณะหลับได้เช่นกัน

#3. ตื่นเช้าไม่รู้สึกสดชื่นแจ่มใส

สำหรับข้อนี้หลาย ๆ คนอาจจะรู้สึกว่า อ้าวคนส่วนใหญ่ก็เป็นแบบนี้อยู่แล้ว แต่ในกรณีนี้อาจจะต้องพิจารณาเพิ่มเติมด้วย หากคุณนอนดึกก็อาจจะปกติ แต่ถ้าคืนก่อนหน้าก็นอนอย่างเต็มอิ่มแล้ว แต่เวลาตื่นขึ้นมายังรู้สึกไม่สดชื่น หรือตื่นขึ้นมาแล้วมีอาการปวดหัวล่ะก็ คุณอาจจะมีความผิดปกติในระหว่างนอนหลับทำให้นอนหลับไม่สนิทก็เป็นได้

#4. ง่วงระว่างวัน

อาการนี้อาจจะเกิดขึ้นกับหลาย ๆ คน โดยเฉพาะช่วงบ่าย ๆ ที่กลับเข้ามาทำงานหลังกินข้าว แต่ในกรณีของการนอนหลับที่ผิดปรกตินั้น การง่วงระหว่างวันของคุณจะมีความบ่อยความถี่มากขึ้น และในบางครั้ง อาจจะง่วงมาก จนเผลอหลับไปเองโดยที่ไม่รู้สึกตัว

#5. ละเมอ สะดุ้งตื่น

ตื่นกลางคืนบ่อย ๆ มีการสะดุ้ง ผวาตื่นขึ้นมากลางดึกระหว่างนอนหลับเหมือนฝันร้าย มีลักษณะการหายใจที่แรงผิดปรกติเหมือนขาดอาการหายใจ หรือมีการละเมอ โดยมีท่าทางการละเมอเป็นเรื่องเดียวกันกับที่กำลังฝันอยู่ (acting out dream)

#6. สำลักน้ำลาย

สะดุ้งตื่น มีอาการเหมือนสำลักน้ำลายในระหว่างการหลับ หรือรู้สึกว่าหายใจไม่ทันจนจากการสำลักน้ำลาย โดยปัญหานี้อาจจะเกิดมาจากการหายใจที่ติดขัด หรือมีการหายใจไม่สะดวกจากภาวะอุดกั้นในทางเดินหายใจ หรืออาจจะเป็นสัญญาณของโรคกรดไหลย้อนได้

สำหรับใครที่มีปัญหาการนอนหลับเหล่านี้อยู่ล่ะก็ ลองสังเกตตัวเองดี ๆ หรือวานคนรอบข้างช่วยดูก็ได้ หากมีพฤติกรรมหรืออาการเหล่านี้บ่อย ๆ ล่ะก็ อย่ามัวนิ่งนอนใจ ลองไปพบปะปรึกษาแพทย์ดูก็ไม่เสียหายนะครับ กันไว้ย่อมดีกว่าแก้แน่นอน

คุณเคยประสบปัญหาการนอนหลับเหล่านี้หรือไม่

Preload

Author

Thumb lg dc3b7fbb da79 47c6 90a0 86ccc8ecfef4

LilReindeer

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!