♡janejiii♡ 2562/10/07 09:00
Thumb lg e473fbcb 04c9 4cd4 a629 aeee610ff865

รู้รึเปล่า? ดื่มน้ำน้อยอาจส่งผลเสียมากกว่าที่คิด !

203 Pepper

ดื่มน้ำน้อยต้องระวัง


น้ำ เรียกได้ว่าเป็นส่วนประกอบที่สำคัญต่อทุกชีวิตบนโลกนี้ ทั้งคนและสัตว์ น้ำนั้นจำเป็นต่อระบบร่างกายของมนุษย์มาก เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ น้ำยังมีความสำคัญต่อระบบย่อยอาหาร ช่วยรักษาอุณหภูมิ และขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายในรูปแบบของเหงื่อ ปัสสาวะ และลมหายใจด้วย เมื่อร่างกายเสียน้ำออกไป เราก็ต้องทดแทน หากเราดื่มน้ำไม่เพียงพออาจจะส่งผลเสียต่างๆตามมาได้ มีอะไรบ้างไปดูกัน

ทำให้เลือดมีความข้นและหนืด จนทำให้การไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงตามส่วนต่างๆเป็นไปได้ยากขึ้น อาจส่งผล กระทบทำให้ปวดหัว อ่อนเพลียได้

ทำให้เลือดมีความข้นและหนืด จนทำให้การไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงตามส่วนต่างๆเป็นไปได้ยากขึ้น อาจส่งผล กระทบทำให้ปวดหัว อ่อนเพลียได้ อีกอย่างการดื่มน้ำน้อย ยังทำให ท้องผูกได้ด้วยยิ่งถ้ากินแต่อาหารที่ไม่มีกากใย จะทำลำไส้บีบตัวช้า อุจาระแข็ง ขับถ่ายยาก หากเป็นบ่อยๆหรือเป็นเรื้อรัง อาจส่งผลให้ลำไส้อุดตัน จนนำไปสู่มะเร็งลำไส้ได้ ทางแก้คือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ รวมถึงอาหารที่มีกากใยสูง อย่างผักผลไม้ด้วย

ต่อมาหากร่างกายขาดน้ำ จะทำให้ไตทำงานได้ไม่เต็มที่ อย่างเช่นการควบคุมระดับความเป็นกรด ด่าง การกำจัดสารพิษ กำจัดของเสียออกทางปัสสาวะ หากดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกายก็จะทำให้ไตไม่สามารถทำหน้าที่ของมันได้ จนอาจทำให้เสี่ยงเป็นนิ่วในไตได้ อีกทั้งยังทำให้ความดันโลหิตสูง ผิวพรรณเหี่ยวย่น ไม่สดใสเปล่งปลั่ง สภาพผิวอ่อนแอ

จะเห็นได้ว่าหากร่างกายขาดน้ำหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการจะเป็นยังไง ผลที่ตามมามีทั้งไม่ร้ายแรงมากอย่างอ่อนเพลียหรือผิวพรรณไม่สดใส ไปจนถึงการเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ได้เลย ลองสำรวจการดื่มน้ำของเราดูว่าในหนึ่งวันดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ ร่างกายเสียน้ำไปมากแค่ไหน ยิ่งถ้าออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่เสียน้ำมากๆ ต้องชดเชยให้เพียงพอ อย่างที่บอกว่ามีแอพพลิเคชั่นให้สำหรับเตือนให้กินน้ำด้วย อีกทางที่แนะนำคือกระบอกน้ำที่มีขีดบอกเวลาและปริมาณน้ำ เห็นเมื่อไหร่ไม่ลืมจิบน้ำแน่นอน

ทุกวันนี้ดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่

Preload

Author

No image

♡janejiii♡

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


ดารา AV สุดแจ่ม
สาวเซ็กซี่พร้อมขยี้หัวใจ