ToTo18 อัพเดทเมื่อ 18:54 27/05/2559
Thumb lg fit

ฟิตเปรี๊ยะ!!! 9 สุดยอดนักกีฬา ที่ฟิตที่สุดในโลก

14033 Pepper

ความฟิตเป็นเรื่องสำคัญของนักกีฬา การฝึกซ้อมที่ดีจะนำมาซึ่งการได้เปรียบในการแข่งขัน ยิ่งเรื่องความฟิตสมบูรณ์แล้ว ถ้าใครที่ทำได้ยิ่งได้เปรียบ

นักกีฬา ฟิต นักมวย นักฟุตบอล บาสเก็ตบอล มวย ฟุตบอล ออกกำลังกาย วิงแข่ง MMA

ฟิตเปรี๊ยะ!!!สุดยอดนักกีฬา ที่ฟิตที่สุดในโลก

ในปัจจุบัน นักกีฬาที่เราติดตาม ในทุกทัวร์นาเมนท์ ในทุกเกม ต้องทุ่มเทแรงใจแรงการเพื่อให้ได้ชัยชนะ และในการทุ่มเทเหล่านั้นก้ต่องหมั่นฟิตซ้อม นี่เป็น 9 อันดับของนักกีฬาที่เรียกได้ว่ามีความฟิตที่สุดในโลกตอนนี้

9. Dez Bryant (American Football)

กีฬายอดนิยมและเป้นสุดยอดแห่งพละกำลังอีกหนึ่งกีฬา นั่นก็คือ อเมริกันฟุตบอล Dez Bryant ถือว่าเป็นสุดยอดในกีฬาประเภทนี้ในขณะนี้ Dez Bryant มักจะโพสเกี่ยวกับการออกกำลังกายฟิตซ้อมร่างกายลงใน Social Media อยู่เสมอ และเมื่อเร็วๆนี้ "Sports Illustrated" นิตยสารชื่อดังก้ได้จัดอันดับ 50 นักกีฬาที่มีร่างกายฟิตสมบูรณ์ ใน 17 ประเภทกีฬา และ Dez Bryant ก็ติดอยู่ในอันดับที่ 5

8. Lebron James (Basketball)

สองสมัยกับแชมป์ NBA และอีก 11 ครั้ง ใน ทีมรวมดารา NBA คงจะไม่ปฏิเสธว่า Lebron James เป็นหนึ่งในผู้เล่นบาสเกตบอลชั้นนำในตอนนี้ ยังมีอีกสองเหรียญทองโอลิมปิก และผู้เล่นที่ทรงคุณค่าที่สุดใน NBA ถึง 4 สมัย ก็เกิดขึ้นจากการฟิตซ้อมของเขาเองสุดยอดนักกีฬาในยุคนี้

ความสำเร็จของ Lebron James เกิดขึ้นจากการฝึกซ้อม เขาจะใช้เวลา 1 ชั่วโมงในแต่ละวันไปกับการฝึกการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และโยคะ รวมถึงการปั่นจักรยาน ชกมวยและวิ่งทุกๆวัน

7. Usain Bolt (Running/Sprint)

Usain Bolt ถือว่าเป็นนักกีฬาที่มีชื่อเสียงมากที่สุดคนนึงในตอนนี้ 6 เหรียญทองจากการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกสองสมัย ทำให้ชื่อเสียงเขาโด่งดังไปทั่วโลก แต่กว่าจะมาถึงจุดนี้ Usain Bolt ใช้เวลา 1 ชั่วโมงครึ่ง ต่อวันเพื่อเสริมสร้างของแข็งแกร่งในส่วนของกระดูกสันหลังของเขา ซึ่งก็แตกต่างกับนักกีฬาคนอื่นที่จะเน้นไปที่สภาพความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อ แต่เขาโฟกัสไปที่การเร่งความเร็วกำลังขาที่จะพุ่งตัวไปอย่างเต็มสมรรถนะ

นอกจากการฝึกอย่างหนักเขาคำนึงถึงการควบคุมอาหารและสารอาหารที่ได้รับ เขาจะเน้นอาหารประเภทปลาในตอนเช้า เนื้อไก้ในตอนเที่ยง และ เนื้อสัตว์อย่างเนื้อวัวและเนื้อหมูในอาหารเย็น แถมด้วยแซนวิชระหว่างการฝึกซ้อมในทุกๆ 3 ชั่วโมงครึ่ง

6. Dan Carter (Rugby)

ถ้าพูดถึง All Blacks รักบี้ทีมชาตินิวซีแลนด์ที่ครองแชมป์โลกได้ในสมัยที่สองในปี 2015 Dan Carter ก็เป็นผุ้เล่นคนสำคัญในทีม และเขาก็ถือได้ว่าเป็นนักรักบี้ที่ดีที่สุดในตอนนี้ และในความยอดเยี่ยมทางด้านกายภาพของเขารวมถึงมีพลังร่างกายที่อยู่ในระดับต้นๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านรักบี้กล่าวว่าเขาคือผู้เล่นที่มีความฟิตดีที่สุดในระดับทีมชาติในตอนนี้

ปกติแล้ว Dan Carter ก็ฝึกซ้อมอย่างเข็มงวดแม้แต่ในช่วงที่ปิดฤดูการแข่งขัน เขาจะยกน้ำหนักประมาณ 30 นาที ในทุกๆ 2 ชั่วโมง และวิดพื้นกับวิ่ง ส่วนเวลาที่เขาชื่นชอบที่สุดก็คืออกกำลังกายด้วย "เรือคายัค" ซึ่งมันก็ช่วยให้ร่างกายเข้าฟิตพร้อมอยู่ตลอด

5. Michael Phelps (Swimming)

สุดยอดในหน้าประวัติศาสตร์โอลิมปิกคงจะไม่มีใครทำได้เท่าเขาคนนี้ Michael Phelps กับ 18 เหรียญทองโอลิมปิก ใน 3 ครั้งที่ผ่านมา ในความแข็งแกร่งของร่างกายนั้นเกิดจากการฟิตซ้อมของนักกีฬาเองและถ้าถึงเวลาเขาจะบอกว่ามันถึงขีดจำกัดของเขาแล้ว กีฬาว่ายน้ำนั้นต้องอาศัยความฟิตทางด้านกายภาพมาก ร่างกายส่วนบนที่แข็งแรงจะช่วยให้ร่างกายส่วนล่างเคลื่อนที่ไปในน้ำได้อย่างต่อเนื่อง Michael Phelps เน้นการออกกำลังทางด้านความอดทนและปฏิกิริยาตอบสนองที่รวดเร็ว ในการฝึกฝนการว่ายน้ำ ถึง 50 ไมล์ในทุกๆสัปดาห์ วึ่งช่วยในความอดทนถึงระดับที่ต้องการ

4. Floyd Mayweather (Boxing)

เขามักจะเรียกตัวเองว่าดีที่สุดเท่าที่เคยดีมา สำหรับ Floyd Mayweather เขานั้นแตกต่างจากนักชกทั่วไปตรงที่ 49 การชกอาชีพที่ผ่านมา เขานั้นยังไม่เคยแพ้ใคร และเขาชนะมาในห้ารุ่นมวยโลกในน้ำหนักที่แตกต่างกัน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าโดยทั่วไปแล้วกีฬามวยจะต้องมีความฟิตสมบูรณ์ต่อการชกทั้ง 12 ยก ก็ใน 36 นาทีที่ยืนอยู่บนสังเวียนเขาต้องดึงความแข็งแกร่งสูงสุดมาเพื่อยืนหยัด

Floyd Mayweather เป็นนักชกที่มีสไตล์กาารชกที่สวยงาม มีปฎิกิริยาตอบสนองได้รวดเร็มแถมยังมีพลังหมัดที่หนักหน่วง แต่ละไฟท์เขาจะใช้เวลาฝึกซ้อมถึง 3 เดือนเริ่มจากการฝึกตั้งแต่เบาๆไปจนถึงฝึกฝนอย่างหนักกับเทรนเนอร์ ในการรักษาน้ำหนักที่สำคัญมากสำหรับนักมวย เขามีนักโภชนาการดูแลเรื่องอาหาร รวมถึงผลไม้และโปรตีนที่จะได้รับในแต่ละมื้อ

3. Novak Djokovic (Tennis)

เทนนิสชายเป็นเกมกีฬาที่มีความยากที่สุดในด้านสมรรถนะร่างกาย ใน10 ปีที่ผ่านมา Roger Federer อาศัยพรสวรรค์และวิธีการเล่นที่เหนือชั้นในการเล่น ส่วน Rafael Nadal ก็ได้รับการยอมรับในสไตล์การเล่นที่ดุดันจนได้รับการยอมรับในจุดที่สูงสุดในชีวิตนักกีฬาของทั้งคู่

มาถึงยุคนี้เรามี Novak Djokovic ผู้ที่มีส่วนผสมของ Federer และ Nadal และตลอดสามปีที่ผ่านมานี้ Novak Djokovic คือสุดยอดมือหนึ่งของโลกและก็เข้าใกล้สถิติ Grand Slam ของ Roger Federer ในปี2015 Djokovic ชนะถึง 3 ใน 4 รายการ Grand Slam ในการจัดอันดับนักเทนนิส ATP และรางวัล Laureus Awards กว่าจะมาถึงจุดนี้ Novak Djokovic ก็ต้องผ่านการฝึกฝนเพื่อฟิตร่างกายทั้งนอกและในฤดูการแข่งขัน

สิ่งที่ Novak Djokovic ทำประจำนอกจากการออกกำลังการอย่างเข้มงวดภายใต้การควบคุมของทีมเทรนเนอร์และนักกายภาพ อาหารที่ต้องมีการควบคุมอย่างระมัดระวังก็เป็นส่วนสำคัญ และนี่ก็เป็น ส่วนสำคัญที่ทำให้เขามาถึงจุดสูงสุด

2. Cristiano Ronaldo (Football)

คงไม่มีใครไม่รู้จัก Cristiano Ronaldo สุดยอดนักเตะจากราชันชุดขาวรีอัลมาดริด ขนาดอาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ ดาราฮอลลิวู๊ดกล้ามโต ยังออกปากชมว่ากล้ามท้องของเขานั้นสมบูรณ์ละเยี่ยมยอดมาก Cristiano Ronaldo นั้นถูกยกย่องว่าเป็นนักเตะที่สุดยอดคนนึงของโลก ตีคู่กันกับลีโอเนล เมสซี่ของบาร์เซโลน่า เมสซี่นั้นอาจจะเป็นนักเตะพรสวรรค์ แต่สำหรับโรนัลโด้นั้น เกิดจากการฝึกซ้อมทุ่มเทและมีวินัย

เพื่อนร่วมทีมที่เคยฝึกซ้อมและลงสนามเคียงข้างเขาทั้งที่แมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดและเรียลมาดริดกล่าวว่า เขาเป็นคนที่คลั่งไคล้ในการออกกำลังเรียกความฟิตจนเรียกได้ว่าเป็นเทรนเนอร์ได้เลย ไรอัน กิ๊กส์ กล่าวว่าครั้งแรกที่ได้ฝึก Cristiano Ronaldo เขาใช้พละกำลังร่างกายได้อย่างไร้ที่ติ

Cristiano Ronaldo ใช้เวลาออกกำลังร่างกาย 3 ชั่วโมงต่อวัน ทั้งคาร์ดิโอและยกน้ำหนัก ปัจจัยสำคัญของความสำเร็จของ Cristiano Ronaldo คือ การพักผ่านที่เพียงพอ ทานอาหารที่เหมาะสมรวมถึงการออกกำลังกายอย่างมีวินัยนี่ก็เป็นเหตุผลที่ ทำให้เข้ามาในอันดับที่สองของนักกีฬาที่ฟิตที่สุดในยุคนี้

1. Conor McGregor (MMA)

กีฬา MMA (Mixed Martial Arts)เป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆจนแทบจะเทียบเท่าฟุตบอล เทนนิส และมวย แต่ที่ต่างจากกีฬาอื่นๆ MMAนั้นจะต้องมีความฟิตทั้งสภาพร่างกายและสภาพจิตใจในระดับที่สูงที่สุด และนักมวยผู้นี้ Conor McGregor ทำให้ข่าวพาดหัวในปีที่ผ่านมานั้นต้องมีแต่ชื่อเขา และก็อีกครึ่งนึงของ Sportmen ก็ต้องคุยแต่เรื่องของ Conor McGregor

Conor McGregor ต้องฝึกซ้อมอย่างเข้มงวด ในการควบคุมส่วนต่างๆของร่างกายให้มีความสมบูรณ์เพื่อความพร้อมในแต่ละสังเวียนที่จะลง เขาต้องฝึกโยคะไปควบคู่กับการกินอาหารที่ควบคุมที่ไม่ได้เหมือนกับนักกีฬา MMA

ขอบคุณข้อมูลจาก

http://myt20worldcup2016prediction.com/

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 9a8db8f4 54eb 4f58 95a3 ed3f846aa755

ToTo18