K T 2560/02/16 14:33
Thumb lg tb

อยากโด่ไม่รู้ล้มฟังทางนี้! พารู้จัก 10 วิธีป้องกันการเสื่อมสมรรถภาพ

1553 Pepper

10 วิธีง่าย ๆ เพื่อป้องกันน้องชายของคุณไม่ให้ทำขายหน้ายามออกศึก

LifeHack sex health

จากโด่ไม่รู้ล้มอาจกลายเป็นล้มไม่รู้โด่ไปซะอย่างนั้น

โดยปกติแล้ว คุณผู้ชายทั้งหลายมักไม่ค่อนสนใจเรื่องสุขภาพของตัวเองนักหรอก จนกว่ามันจะกระทบต่อชีวิตเซ็กซ์ของตัวเองนั่นล่ะ
ซึ่งในบางครั้งก็อาจสายเกินแก้ไปซะแล้ว จากโด่ไม่รู้ล้มอาจกลายเป็นล้มไม่รู้โด่ไปซะอย่างนั้น มาดู 10 วิธีเบื้องต้นเพื่อป้องกันไม่ให้น้องชายของคุณหมดสมรรถภาพไปก่อนจะได้นอนคุยกับรากมะม่วงกันดีกว่า

1. ต้นเหตุจากตู้ยา

ยาแก้โรคซึมเศร้า ยาความดัน ยาแก้ปวดและยาแก้อาการระคายเคืองบางตัว อาจมีผลต่อการแข็งตัวของน้องชายสุดรักของคุณ ฉะนั้นก่อนใช้ยาใด ๆ ต้องศึกษาผลข้างเคียงจากการใช้ยาให้ถ่องแท้เสียก่อน หากจำเป็นต้องใช้ยาเหล่านี้เพื่อรักษาจริง ๆ ให้ลองปรึกษาแพทย์เพื่อใช้ยาตัวอื่นที่ไม่มีผลข้างเคียงต่อน้องชายของคุณแทนจะดีกว่า

2. เช็คไขมันเพื่อนยากว่ามากเกินลิมิตรึเปล่า

วิธีการเช็คไขมันแบบง่าย ๆ ให้ลองวัดรอบเอวตัวเองดู สำหรับใครที่มีรอบเอวตั้งแต่ 39 นิ้วขึ้นไปนั้นจะเสี่ยงต่อการหย่อนสมรรถภาพมากกว่าผู้ที่มีเส้นรอบเอว 35 นิ้วลงมา เพราะขนาดรอบเอวที่มากขึ้น บ่งบอกถึงไขมันสะสมที่มากเช่นกัน ซึ่งไขมันภายในร่างกายมีผลทำให้ฮอร์โมนเพศลดลงเช่นกัน นั่นก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้น้องชายไม่ค่อยอยากจะตื่นสักเท่าไหร่

3. เตะก้น (บุหรี่) ทิ้งไป

ทุกคนรู้ดีว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ผู้คนส่วนใหญ่มักไม่รู้ว่าการสูบบุหรี่มีผลต่อการเสื่อมถอยของสมรรถภาพทางเพศอีกด้วย เพราะการสูบบุหรี่จะไปทำลายการดูดซึมของหลอดเลือดและยับยั้งไม่ให้เลือดไหลไปหล่อเลี้ยงน้องชายของคุณ

เหล่าคุณผู้ชายที่สูบบุหรี่ร้อยละ 51 มีโอกาสเสื่อมสมรรถภาพทางเพศมากกว่ากลุ่มที่ไม่สูบ
การเลิกสูบให้เป็นนิสัยทำให้อาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศลดลง

จากการสำรวจเพศชายในอิหร่านพบว่า หนึ่งปีหลังจากเลิกสูบ พบว่าร้อยละ 25 ของเหล่าอดีตนักสูบปึ๋งปั๋งขึ้นกว่าเดิมด้วยนะ

ถึงเวลาเตะโด่งเจ้าบุหรี่ลงถังซะแล้ว

4. ถึงเวลาเลิก(งาน)ก็คือเลิก

งานกับความเครียดเป็นของคู่กัน ยิ่งตำแหน่งสูง ยิ่งเครียด และยิ่งเสื่อมสมรรถภาพ ทิ้งงานและความเครียดไว้ที่ทำงานซะ อย่าให้มันตามคุณมาถึงในห้องนอน ไม่อย่างนั้นน้องชายของคุณคงล้มไม่รู้โด่ไปตลอดกาลแน่ ๆ

5. นอนให้พอ

การนอนหลับนั้นมีผลโดยตรงต่อฮอร์โมนเพศชายที่กระตุ้นอารมณ์และความใคร่ของคุณ แล้วทราบหรือไม่ว่า การนอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อวันติดต่อกันเพียงไม่กี่วัน ส่งผลให้ฮอร์โมนเพศชายลดลงถึงร้อยละ 10 เลยทีเดียว เพราะฉะนั้นแล้ว ควรหาเวลานอนให้เพียงพออย่างน้อย 6 ชั่วโมงในตอนกลางคืน แต่ถ้านอนได้ 7 – 8 ชั่วโมง ได้จะเห็นผลดีเยี่ยมเลยล่ะ

6. แปรงซะให้สะอาด

เป็นเรื่องน่าประหลาดใจเล็กน้อยที่พบว่า เหล่าผู้มีปัญหาเรื่องเหงือกและฟันจะต้องเผชิญหน้ากับปัญหาการเสื่อมสมรรถภาพมากกว่ากลุ่มที่ไม่มีปัญหาในเรื่องนี้ เพราะอะไรงั้นเหรอ ก็เพราะว่าแบคทีเรียในฟันผุ ๆ ของคุณนั้น สามารถดูดซึมเข้าไปทำลายระบบการไหลเวียนเลือดของคุณได้ ถ้าเลือดไปเลี้ยงน้องชายของคุณไม่ได้ แล้วจะโด่ได้อย่างไรกันล่ะ แต่วิธีป้องกันก็ง่าย ๆ แค่ใช้ไหมขัดฟันและแปรงฟันเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งก็ช่วยได้แล้ว

7. แอลกอฮอลล์ลดบ้างก็ได้

หลายคนอาจจะเถียงว่า แอลกอฮอลล์ไม่มีผลต่อการบรรเลงเพลงรักหรอก ตอนเมานี่แหล่ะคือช่วงเวลาพร้อมรบ แต่เดี๋ยวก่อน จากการวิจัยของ Journal of Sexual Medicine ในปี 2013 บอกว่า มันจะมีผลในระยะยาวนะ เพราะฉะนั้น ถ้าคุณต้องใช้แอลกอฮลล์ในการลดความประหม่าก่อนการออกศึกละก็ ดื่มแค่สองแก้วก็พอนะ จะได้คึกได้อีกยาว ๆ

8. เสียน้ำ(เหงื่อ) อย่าไปเสียใจ

รู้ไหม การออกกำลังกายมีผลต่อการตื่นของน้องชายเช่นกัน แต่การวิ่งจ๊อกกิ้งก็ยังไม่พอหรอกนะ มันต้องเข้มข้นกว่านั้น

จากการศึกษาของ Journal of Clinical Hypertension พบว่า กลุ่มที่เข้าโปรแกรมเทรนเนอร์ตลอด 8 สัปดาห์ มีความปึ๋งปั๋งขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้เข้าโปรแกรมเลย ซึ่งนักวิจัยเชื่อว่า การออกกำลังอย่างเข้มข้น(และถูกหลัก) ช่วยลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ และยังช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นอีกด้วย เลยเป็นสาเหตุของความโด่ไม่รู้ล้มนั่นไง

9. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้รู้สึกผิด

ความรู้สึกผิดอันยิ่งใหญ่ของคู่รักคือการนอกใจ การนอกใจคนรักจะทำให้คุณรู้สึกผิดและกลายเป็นความกังวล (ก็แหงสิ กลัวโดนจับได้นี่นา) และไอ้ความกังวลนี่ล่ะที่จะสร้างเคมีในสมองส่งผลต่อการตื่นตัวของน้องชายคุณจัง ๆ เลยล่ะ เพราะฉะนั้นแล้ว เลี่ยงได้เลี่ยงเถอะ เพื่อตัวคุณเองนั่นล่ะ

10. เลิกวางแล็ปท็อปของบนตักคุณเสียที

อาจจะจริงที่คำว่า Laptop แปลได้ว่าบนตัก แต่ก็ไม่จำเป็นต้องวางบนตักเสมอไปเสียหน่อย รู้บ้างไหมว่าไอ้เจ้าแล็ปท็อปเนี่ยเวลาทำงานมันสร้างความร้อนได้มากแค่ไหน ในบางคลิปทดลองทอดไข่แล้วสุกได้เลยนะ ก็ไม่น่าแปลกใจหรอกหากไอ้เจ้าความร้อนจากแล็ปท็อปนี่มันจะมีผลให้จำนวนสเปิร์มและฮอร์โมนเทสโทสเทอร์โรนของคุณถดถอยเช่นกัน

ก็เจ้าเซลล์ในลูกอัณฑะที่เป็นตัวผลิตสเปิร์มน้อย ๆ และฮอร์โมนเพศชายของคุณช่างไวต่อความร้อนซะเหลือเกิน พวกเขาทำงานในอุณหภูมิที่ไม่ต่ำกว่าอุณภูมิปกติในร่างกายหรอกนะ สูงกว่านั้นก็ไม่รอด

ถ้าจำเป็นต้องให้เจ้าแล็ปท็อปอยู่บนหน้าตักจริง ๆ ก็ควรหาหมอนหรืออุปกรณ์อะไรมารองดีกว่าไหม แต่ถ้าเป็นไปได้ หาที่วางดี ๆ เถอะ เห็นแก่เด็ก ๆ ของคุณละกันเนอะ

10 ข้อง่าย ๆ ที่หลาย ๆ คนอาจมองข้าม แต่มันไม่ใข่เรื่องเล็ก ๆ ซะแล้ว เพราะมีผลกับเจ้าโลกผู้ยิ่งใหญ่ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสียเถอะ ก่อนเจ้าโลกของคุณจะเหลือแค่ชื่อ

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg bdd1a7a4 f871 45b9 970e 66da44a8ba6d

K T