ปากกา อรุณ 2560/05/24 10:06
Thumb lg 15932

ของมันต้องใช้เวลา! 50 ภาพก่อน-หลัง ว่ากว่าจะได้รูปร่างที่ดีต้องใช้ระยะเวลานานมากน้อยแค่ไหน!

2903 Pepper

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้สุขภาพดี และทุกอย่างเข้ารูปเข้ารอย แต่มันต้องใช้เวลานานเท่าไรกันนะ ลองมาดูตัวอย่างจากชาวเน็ตเหล่านี้กัน!

สุขภาพ รูปร่าง การออกกำลังกาย

“ออกกำลังกายเป็นยาวิเศษ” เป็นคำพูดที่พวกเราได้ยินได้ฟังกันมานาน และทุกคนก็รู้ดีว่ามันมีประโยชน์อย่างไร เพียงแต่ยาวิเศษตัวนี้ไม่สามารถทำให้ผู้เสพสุขภาพดีภายในชั่วข้ามคืนได้ มันก็คงจะคล้าย ๆ กับสุภาษิตที่ว่า “กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว”การออกกำลังกายก็เช่นกัน เราจะต้องทำมันอย่างสม่ำเสมอ ไม่ใช่หนึ่งวัน สองวัน หรือสามวัน แต่ต้องหมั่นฝึกตนให้ได้หลาย ๆ วัน หลาย ๆ เดือน ถ้าจะให้ดีต้องทำกันอย่างสม่ำเสมอหลาย ๆ ปี ไปเลย อันนี้เห็นผลแน่ ๆ แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวของเรานั้นสุขภาพดีขึ้น อันนี้ไม่ยากครับ อันดับแรกสังเกตุจากสรีระร่างกายของเรา ถ้ามันเฟิร์มขึ้น มีกล้ามเนื้อ ส่วนที่เคยยื่นก็ยุบหายไป นี่เรียกว่า “สุขภาพดีที่ดูจากภายนอก” อีกอย่างหนึ่งก็คือ ความคล่องตัวครับ หากเราจะเดินจะเหินจะวิ่ง หรือ จะกลับตัว ไม่ต้องสังเกตอะไรเลย เพราะความรู้สึกมันจะบอกเราเองว่า ร่างกายมันว่องไว และกระฉับกระเฉงขึ้น ที่สำคัญเลยครับ คนที่สุขภาพร่างกายดีจะไม่ค่อยป่วย เพราะมีภูมิคุ้มกันที่ดี อันนี้เรียกว่า “สุขภาพดีจากภายใน”

การออกกำลังกายถ้าจะให้เห็นผลที่ดีเลิศนั้นไม่มีทางลัด และจะต้องทำให้ถูกหลักถูกวิธีของมัน การกินอาหารก็เป็นหนึ่งในวิธีการ ถ้าเราเลือกกินอาหารที่มีแต่โทษต่อร่างกาย ออกกำลังกายให้ตายสุขภาพร่างกายก็ไม่ดีขึ้นหรอกครับ ดังนั้นทุกสิ่งทุกอย่างจะต้องสมดุลกัน เมื่อมีกำลังใจที่เพรียบพร้อม มีวิธีปฏิบัติที่ถูกต้อง มีความพยายามที่สม่ำเสมอ ข้าน้อยขอรับรองเลยว่า ท่านจะมีร่างกายที่ฟิตเฟิร์ม แถมภัยที่เกิดจากโรคร้ายก็ยากที่จะเข้ามาคุกคามท่านได้ วันนี้เรามี 50 ตัวอย่างของบุคคลที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มาดูกันว่าพวกเขาใช้เวลาเท่าไรกว่าที่ทุกอย่างจะเข้ารูปเข้ารอย

1 . สองปี สำหรับความคืบหน้า

2 . หกเดือน, อายุ 24 ปี

3 . สี่เดือนครึ่ง

4 . สามเดือน แถมยังเป็นคุณพ่อลูกสามด้วยนะ, อายุ 45 ปี

5 . สองปี

6 . สองเดือน

7 . ห้าปี

8 . สองปีแบบไม่มีวันหยุด

9 . หกเดือน

10 . สองปี

11 . ปีครึ่ง

12 . สามปี

13 . ห้าปี

14 . หนึ่งปี

15 . ห้าปี

16 . สี่เดือน

17 . หนึ่งปี

18 . สามเดือน

19 . สามปี

20 . สองปี

21 . สามปี

22 . สี่เดือน

23 . สามปี

24 . หนึ่งปี

25 . สามเดือน

26 . สามเดือน

27 . หนึ่งปี

28 . หนึ่งปี

29 . หนึ่งปี

30 . ปีครึ่ง

31 . สามปี

32 . สองปี

33 . สามเดือนของการออกกำลังกายอย่างหนัก

34 . หนึ่งปี

35 . สองปี

36 . สามเดือน

37 . ห้าเดือน

38 . สามเดือน

39 . เก้าเดือน

40 . สามปี

41 . สามเดือน

42 . หกเดือน

43 . หนึ่งปี

44 . หนึ่งปี

45 . สองปี

46 . สามปี

47 . สามเดือน

48 . ห้าเดือนครึ่ง

49 . สามปีของการยกน้ำหนัก

50 . สองเดือนครึ่ง

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 7ea142e1 a393 4970 a19f e822890143dc

ปากกา อรุณ