PS.04 อัพเดทเมื่อ 14:13 15/06/2559
Thumb lg tired person hungover

แก้แฮงค์อย่างไรหลังดื่มหนัก? 9 ขั้นตอน หยุดการแฮงค์ข้ามคืน!

6986 Pepper

คอดื่มห้ามพลาด วิธีกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย วิธีหยุดการแฮงค์ข้ามคืน!

แอลกอฮอล์ สุรา ปาร์ตี้ สังสรรค์ หยุดแฮงค์ เมาค้าง

อย่างที่ทราบกันดีว่าการจะทำให้ร่างกายกลับมาสดชื่น กะปรี้กะเปร่า หายแฮงค์หลังจากดื่มสุรา ก็คือการหยุดดื่ม แล้วรอให้ระบบต่างๆ ในร่างกายกำจัดแอลกอฮอล์ที่อยู่ในร่างกายออกไป

แต่กว่าจะรอให้กระบวนการเหล่านี้ทำหน้าที่จนเสร็จ ก็ใช้เวลานานหลายชั่วโมง ดังนั้นถึงแม้ว่าจะไม่มีวิธีที่สามารถทำให้หายเมาได้ในทันที แต่ก็มีวิธีที่ช่วยเร่งเวลาในการกำจัดแอลกอฮอล์ออกไปได้ ซึ่งจะทำให้อาการแฮงค์หายไปไวขึ้น คอดื่มห้ามพลาด มาอ่านวิธีกันเลยค่ะ

สิ่งที่ต้องทำหลังดื่ม

Say No! กับแอลกอฮอล์ทุกชนิด

เมื่อการสังสรรค์จบ พยายามดึงตัวเองออกจากการดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด นักดื่มหลายๆ คนหลังจากสังสรรค์เสร็จก็มักจะต่อด้วยแอลกอฮอล์ชนิดอื่นๆ ต่อเช่นเบียร์, ไวน์ แต่สิ่งที่ควรทำคือหยุด แล้วหันมาจิบน้ำเปล่าแทนค่ะ

ดังนั้นสิ่งที่แนะนำที่สุดคือ คุณควรหยุดดื่มก่อนที่การสังสรรค์จะจบสักพักหนึ่ง เพราะจะทำให้คุณมีเวลาในการสร่างเมาก่อนที่จะกลับไปนอนหรือก่อนที่งานจะเลิก

ดูดซึมแอลกอฮอล์ในกระเพาะด้วยการกิน

หากคุณเคยดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่างหรือยังไม่ได้ทานอาหาร เหตุผลส่วนหนึ่งที่ทำให้คุณเมามากกว่าปกติ ก็เพราะว่าในกระเพาะไม่มีอาหารที่จะไปช่วยดูดซึมแอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไป ดังนั้นก่อนดื่มควรทานอาหารหรือของว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตเยอะๆ เพราะอาหารเหล่านี้จะช่วยเข้าไปดูดซึมแอลกอฮอล์ในกระเพาะและลดอาการคลื่นไส้ได้ค่ะ

ดื่มน้ำเยอะๆ

การดื่มสุราจะทำให้ปวดปัสสาวะบ่อยขึ้น ซึ่งส่งผลให้ร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำและทำให้มีอาการแฮงค์หรือเมาค้างเป็นระยะเวลานาน ดังนั้นควรดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพราะน้ำเปล่าเป็นตัวช่วยอย่างดีของร่างกายในการกำจัดแอลกอฮอล์
ลองดื่มน้ำเปล่าตามไปด้วยขณะดื่มแอลกอฮอล์ วิธีนี้ไม่เพียงแค่ช่วยให้ร่างกายหายแฮงค์ไวขึ้น แต่ยังช่วยชะลอเวลาในการดื่มและทำให้ดื่มได้น้อยลงด้วยค่ะ

ดื่มกาแฟ

จริงๆ แล้วการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไม่ทำให้อาการแฮงค์หายไปได้ไวขึ้น แต่จะทำให้คุณรู้สึกตื่นตัว เพราะคาเฟอีนจะทำปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์ แต่อย่าลืมว่าทั้งคาเฟอีนและแอลกอฮอล์สามารถทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำได้ทั้งสิ้น ดังนั้นควรดื่มน้ำเปล่าตามมากๆ ด้วยเช่นกันค่ะ

ปล. อย่าดื่มกาแฟถ้าคุณอยากจะนอนหลับพักผ่อนหลังการดื่มสังสรรค์ หากคุณต้องการนอนให้เปลี่ยนการดื่มกาแฟเป็นน้ำเปล่าแทนก่อนจะเข้านอนค่ะ

อาบน้ำด้วยน้ำเย็น

การอาบน้ำด้วยน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายตื่นตัว รู้สึกสดชื่นมากขึ้น แต่ถ้าหากมีอาการคลื่นไส้หรือมีอาการแพ้แอลกอฮอล์ ห้ามอาบน้ำด้วยน้ำเย็น เนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์ก็สามารถทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลงมากอยู่แล้วค่ะ

นอนพักผ่อน

หลังจากทำตามขั้นตอนข้างต้นนี้หมดแล้ว การนอนพักผ่อนคือวิธีที่ดีที่สุดในการไล่อาการแฮงค์ ควรนอนอย่างต่ำ 7 ชั่วโมงค่ะ ดังนั้นอย่าลืมวางแผนการดื่มให้ดีเพื่อที่จะมีเวลาในการนอนพักผ่อนที่เพียงพอ

สิ่งที่ต้องทำก่อนดื่ม

ทานก่อนดื่ม

ทานอาหารมื้อหนักๆ ก่อนการดื่ม จะช่วยชะลอการเกิดอาการเมาและช่วยดูดซึมแอลกอฮอล์ในกระเพาะด้วย

ดื่มอย่างมีสติ

วางแผนการดื่มให้เหมาะสม เตือนตัวเองเสมอว่าอย่าดื่มเยอะจนเกินไป จิบช้าๆ และเว้นระยะห่างในการเติม หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หลายๆ ประเภท เช่นเลือกดื่มแค่ไวน์ หรือเบียร์ เพราะการดื่มเยอะจะยิ่งต้องใช้เวลาในการกำจัดออกไปมากขึ้น ส่งผลให้อาการแฮงค์นานขึ้น

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ขณะดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ ที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้วก่อนเข้านอน เพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดแอลกอฮอล์ที่ค้างอยู่ได้ง่ายขึ้น น้ำเปล่าเป็นตัวช่วยอย่างดีในการกำจัดแอลกอฮอล์ค่ะ

ข้อมูลจาก: http://www.wikihow.com/Sober-Up-Fast

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg a27304c7 1b1b 4b63 aba0 df105a92af3c

PS.04