Meiko 2560/08/07 14:32
Thumb lg man weak dick

อย่าหยุดผงาด! รวม 7 พฤติกรรมที่ทำให้ “น้องไม่แข็ง” โดยไม่รู้ตัว

1537 Pepper

ปัญหานกเขาไม่ขัน รบกวนจิตใจคุณอยู่หรือไม่ มาพบกับพฤติกรรมความเสี่ยงที่อาจทำให้คุณ เสื่อมสมรรถภาพทางเพศก่อนวัยอันควร

lifestyle health sex

ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfunction) เรียกกันแบบบ้านๆ ว่า กามตายด้าน คือการที่อวัยวะเพศชายไม่แข็งตัว หรือแข็งได้ไม่สมบูรณ์ขณะการร่วมเพศ จนทำให้คุณผู้ชายที่ประสบกับภาวะนี้ เกิดความไม่พอใจในขณะปฏิบัติภารกิจทางเพศ มันไม่ได้เกิดกับเฉพาะคุณผู้ชายที่มีอายุเท่านั้นแต่สามารถเกิดกับทุกช่วงทุกวัย

กลไกการแข็งตัวของเจ้าหนูนั้นมีความซับซ้อนมาก เมื่อเจ้าหนูของคุณถูกกระตุ้นโดยสิ่งเร้า ทำให้เกิดอารมณ์ สมองจะกระตุ้นให้ส่งกระแสประสาทผ่านเส้นประสาทไขสันหลัง ปลดปล่อยสารเคมีที่ทำหน้าที่ให้หลอดเลือดสูบฉีดเลือดเข้าอวัยวะเพศชาย ประกอบกับบริเวณลำเจ้าหนูนั้นเป็นที่อยู่ของเนื้อเยื่อ Erectile ที่มีลักษณะคล้ายฟองน้ำอัดเรียงกันอย่างแน่น การที่เลือดสูบฉีดเข้าไปบริเวณนั้นอย่างมากเมื่อเจอสิ่งเร้าตามกระบวนการข้างต้น ทำให้ลำเจ้าหนูของคุณจึงขยายขนาดขึ้น ซึ่งการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศนั้น อาจเกิดการผิดพลาดในบางขั้นตอนไป จึงทำให้นกเขาของคุณไม่ขัน หรือขันแต่ไม่สะดวก ก่อให้เกิดความหมดอารมณ์กันไปตามๆ กัน

ก่อนที่อะไรๆ มันจะลุกลามไป มารู้กันก่อนดีกว่าเกี่ยวกับ พฤติกรรมโคตรเสี่ยง ที่จะทำให้คุณ เป็นเจ้าชายที่เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

1. อุปกรณ์ใกล้ตัว

สมาร์ทโฟน แลปท็อป หรือแกดเก็ททั้งหลาย สำหรับคนรุ่นใหม่ ที่แทบจะเป็นปัจจัยที่ 5 แล้วเนี่ย มันแฝงภัยร้ายกับเจ้าหนูอย่างไร ถ้าคุณเป็นหนึ่งคนที่ติดเทคโนโลยีมากๆ เลย จนกระทั่งต้องนั่งเล่นตลอด พกพาไปตลอด คือถ้าวางในตำแหน่งที่มันควรจะเป็นก็คงไม่มีปัญหาหรอก แต่นี่อะไรกัน พอกลับมาจากเรียน หรือทำงานในช่วงกลางวัน ก็เปิดแลปท็อปนอนบนเตียง พาดมันไว้บนหน้าตักใกล้เจ้าหนูของคุณ แล้วไม่ใช่แค่ 10-20 นาทีนะ บางคนเล่นเป็นชั่วโมงๆ ด้วยแบตเตอรี่ที่มีความร้อนจากคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า อาจส่งผลกระทบต่อการสร้างสเปิร์มของคุณได้ อย่างที่คุณรู้กันดีอยู่แล้วว่า ลูกปิงปอง 2 ลูกของคุณทำไมมันต้องออกมาห้อยโตงเตงอยู่นอกร่างกาย ก็เพราะว่าอุณหภูมิในร่างกาย 37° สูงไปสำหรับการกักเก็บสเปิร์ม การที่มันห้อยออกมาและมีถุงหุ้มไว้ทำให้มันมีอุณหภูมิลดลงมาอยู่ที่ประมาณ 34° ซึ่งเหมาะต่อการมีชีพอยู่ของสเปิร์ม แล้วคุณจะเอาความร้อนไปเพิ่มให้มันทำไมล่ะ การพกมือถือในกระเป๋ากางเกงก็เช่นกัน อาจส่งผลไม่ดีอย่างที่กล่าวมาก็เป็นได้ ถึงแม้ยังมีงานวิจัยไม่มากนัก แต่การพึงระวังเรื่องแบบนี้ มันก็ไม่เสียหายใช่หรือเปล่า

2. การใช้ยาบางชนิด

ด้วยอายุที่ต้องเผชิญการอยู่ยนโลกใบนี้มันมากขึ้น การเจ็บไข้ได้ป่วย มันเป็นเรื่องธรรมดา ที่ทุกคนจะต้องประสบพบเจอ แค่ลำพังพอคุณเริ่มมีอายุความต้องการทางเพศของคุณก็เริ่มจะเป็นรายปักษ์แล้ว หากมีภาวะเป็นโรคอื่นๆ ตามมาด้วยนี่ก็แย่หน่อย เพราะว่าการใช้ยาบางชนิดอาจส่งผลกระทบต่อแรงขับเคลื่อนทางเพศ เช่น ยาต้านอาการซึมเศร้า anticholinergics ยากลุ่มแอนตี้ฮีสตามีน ยาลดความดันโลหิตสูง เบต้า-บล็อกเกอร์ (และยาลดความดันอื่นๆ ในกลุ่ม antihypertensives) ยาเหล่านี้มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง ทั้งนี้ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด

3. ไม่ออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย สามารถช่วยคุณได้หลายอย่าง ไม่ใช่แค่เพียงทำให่ร่างกายของคุณแข็งแรงอย่างเดียว มันลงไปยั้นเจ้าหนูของคุณให้ฟิต ปั๋ง คึกคักพร้อมใช้งานทุกครั้งที่เธอสะกิด แถมยังอึดมากกว่าเดิมด้วยนะจะบอกให้ นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณรู้สึกเบิกบาน แจ่มใส สดชื่น พร้อมกับการทำงานในวันใหม่ๆ ได้เป็นอย่างดี แต่หากคุณเพิ่งเริ่มก็อย่าหักโหมมากนัก เสริมสารอาหารอย่างโปรตีนจากเนื้อสัตว์เข้าไปด้วย จะทำให้คุณปรับตัวได้เร็วขึ้น
ท่าบริหารง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน อย่างเช่น Plank, Push-Up, Push Press สามารเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนให้กับคุณได้ ช่วยเพิ่มความอึดได้ด้วย

4. สิงห์อมควันตัวพ่อ

เขาก็รณรงค์กันมากๆ เลยนะ เกี่ยวกับเรื่องนี้ การได้รับสารนิโคตินจากบุหรี่เป็นระยะเวลานานๆ อาจทำให้คุณมีสมรรถภาพทางเพศที่ถดถอยลง มีการทำวิจัยของมหาวิทยาลัยบอสตัน สหรัฐอเมริกา ถึงผลกระทบของการสูบบุหรี่ต่อภาวะการขยายตัวของอวัยวะเพศชาย พบว่า ควันบุหรี่มีส่วนสำคัญที่ทำให้เจ้าหนูของคุณหดสั้นลง “ผลวิจัยดังกล่าวระบุว่า อาการที่ว่านั้นเรียกว่า Penis Shrinkers หรือ “องคชาตหดตัว” ซึ่งเกิดจากการสูบบุหรี่ โดยควันบุหรี่จะเข้าไปทำลายหลอดเลือดและเนื้อเยื่อองคชาตให้มีความยืดหยุ่นน้อยลง” (ที่มาwww.thairath.co.th/content/563156) นั่นก็คือหากคุณได้รับสารพิษจากควันบุหรี่มากเพียงใดเนื่อเยื่อ Erectile ของเจ้าหนูก็เสียหายมากไปตามเท่านั้น ความแข็งแรงก็อาจจะถดถอยลง

5. พักผ่อนไม่เพียงพอ

ความอ่อนล้า เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ความเสื่อมสมรรถภาพทางเพศลดลงอย่างเห็นได้ชัด อย่างเช่น เดือนไหนที่ต้องสรุปงานแต่ละไตรมาส กิจกรรมของคุณกับแฟนเป็นอย่างไร ราบรื่นดีมั้ยเอ่ย บางคนที่ต้องเร่งรีบก็คงจะตอบว่า พักไว้ก่อน ความกังวลจิตใจเกี่ยวกับเรื่องงาน เรื่องเรียน หรืออื่นๆ มีผลกระทบต่อความต้องการทางเพศทั้งนั้น ถึงแม้จะเลี่ยงภารงานไม่ได้ แต่ร่างกายของคุณต้องได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ไม่ควรโหมงานหนักมากเกินไป ควรดูแลตัวเอง ควบคู่กับการรับประมานอาหารที่มีประโยชน์ก็ช่วยได้เช่นกัน

6. มีเซ็กส์น้อยเกินไป

ตามหัวข้อเลยค่ะ การแก้ปัญหาให้ตรงจุดช่วยคุณได้ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศเลย การร้างลาจากการมีเซ็กส์ไปนานๆ อาจทำให้คุณเข้าสู่โหมดปิดความต้องการของคุณเอง นานๆ ไปเกิดความเคยชิน จิตใจคุณก็ตายด้านกับสิ่งเร้า ปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศเข้ามาโดยไม่รู้เนื้อรู้ตัว แก้ง่ายมากเลย ถ้ามันน้อยไป ก็ทำให้มากขึ้นสิคะ หันหน้าเข้าหาคนรักของคุณ แล้วพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุต่างๆ หากยังไม่ดีขึ้น การปรับเปลี่ยน เพิ่มลูกเล่น สร้างสีสันให้กับคุณทั้งสองอาจจะดีขึ้นก็ได้

7. สะสมความเครียด

ปัญหายิ่งใหญ่ของทุกคนก็ว่าได้ พอเรายิ่งโตขึ้น มันก็มีเรื่องเข้ามาในแต่ละวันให้ได้คิดอยู่ตลอดเวลา บางเรื่องมันเกิดขึ้นกับคุณ เช่น เรื่องงาน ประชุม ออกทริปต่างจังหวัด เป็นต้น แต่บางเรื่องที่ไม่ได้เกี่ยวกับคุณ แต่ดันทำให้จิตใจคุณมีผลตามก็อย่าง เปิดหน้านิวฟีดในเฟสบุ๊คแล้วเจอคลิปสะเทือนอารมณ์ต่างๆ ไงคะ ทั้งเรื่องการใช้อารมณ์ในการแก้ปัญหาเวลาเกิดรถชนกัน ปัญหาเรื่องการเมือง แม้กระทั่งปัญหาของน้องหมาน้องแมว ว่าทำไมถึงเป็นอย่างนั้น ทำไมถึงเป็นอย่างนี้ ให้คุณได้ตระหนัก วิเคราะห์ตาม สิ่งเหล่านี้เมื่อคุณได้เห็น คิดตาม สะสมเข้าไปทุกวันๆ อาจมีผลกระทบต่อภาวะจิตใจในทางที่ไม่ดี คุณควรแก้ไขปรับเปลี่ยนการรับข้อมูลข่าวสารเชิงลบให้น้อยลง เพิ่มการรับชมข่าวสารในแง่บวกให้มากขึ้น ก็สามารถช่วยคุณได้ค่ะ

คุณจะทำตาม 7 ข้อนี้มั้ย?

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 918c89e4 7de9 49ed 80c7 62fd463cefbd

Meiko