Natchaya Poolsawas 2560/11/13 14:48
Thumb lg page7

รู้ไว้ไม่อายสาว!! 10 อาหารเพิ่มปริมาณอสุจิ

11126 Pepper

มาดูกัน... อาหารที่เพิ่มปริมาณอสุจิได้มีอะไรบ้าง


วันนี้เราจะพาคุณผู้ชายไปรู้จักกับ 10 อันดับอาหารที่สามารถเพิ่มปริมาณอสุจิได้ เพราะมีผู้ชายหลายๆคนกำลังกลุ้มใจกับปริมาณน้ำอสุจิที่หลั่งออกมาน้อย ซึ่งเหตุผลที่ทำให้น้ำอสุจิลดน้อยลงนั้นขึ้นอยู่กับหลายสาเหตุ เริ่มอยากรู้กันแล้วใช่ไหมล่ะคะว่ามีอาหารอะไรบ้างที่สามารถบำรุงอสุจิให้กลับมาเยอะและแข็งแรงได้.... ไปดูกันเลย!!

#10 กระเทียม (Garlic)

กระเทียมเป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณมากมายให้ประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆด้าน ในกระเทียมยังมีวิตามิน B6 และเซเลเนียมที่ช่วยบำรุงรักษาเชื้ออสุจิให้กลับมาแข็งแรงขึ้นและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนของเลือดให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวรนั้นได้ดีขึ้นอีกด้วยนะคะ

#9 กล้วย (Banana)

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีวิตามินมากมายหลากหลายชนิด ทั้งวิตามิน A, B1 และ C ที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างการผลิตเชื้ออสุจิ ช่วยให้ร่างกายผลิตเชื้ออสุจิใหม่ๆมากขึ้นและช่วยดูแลเชื้ออสุจิให้แข็งแรงขึ้น หนุ่มๆที่อยากมีลูกห้ามพลาดเลยสำหรับผลไม้ชนิดนี้ เพราะมีงานวิจัยที่ทดลองให้หนุ่มๆที่มีลูกยากทานกล้วยทุกๆ 3 วัน พบว่ากล้วยสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้

#8 วอลนัท (Walnut)

ในวอลนัทนั้นมี แอล-อาจินินล์ มีโปรตีน โอเมก้า 3 ซิงค์ และวิตามินอี ที่ช่วยในการผลิตเชื้ออสุจิให้มีสุขภาพและปริมาณเพิ่มมากขึ้น เคยมีการสำรวจจากทีมนักวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย โดยการแบ่งผู้ชายออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกให้รับประทานวอลนัทติดต่อกันเป็นเวลา 3 เดือน ส่วนกลุ่มสองไม่ให้ทานวอลนัทหรือถั่วชนิดอื่นๆเลย ผลปรากฏว่ากลุ่มแรกมีเชื้ออสุจิที่แข็งแรงสมบูรณ์มากกว่ากลุ่มสองอย่างเห็นได้ชัดเลยล่ะค่ะ

#7 เมล็ดฟักทอง (Pumpkin seeds)

เมล็ดฟักทองนอกจากช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศแล้วยังบำรุงลูกอัณฑะได้ดีอีกด้วย ประโยชน์ของเมล็ดฟักทองยังมีอีกเยอะเลยค่ะ ทั้งบำรุงเชื่ออสุจิ ป้องกันภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวกว่าปกติ และยังช่วยรักษาอาการต่อมลูกหมากโต รู้อย่างนี้แล้วรีบไปหามาทานกันดีกว่าเนอะ

#6 เนื้อวัว (Beef)

เนื้อวัวนั้นจะช่วยเพิ่มปริมาณและทำให้อสุจิแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิม โดยเฉพราะหนุ่มๆที่อยากมีลูกการทานเนื้อวัวนั้นทำให้อสุจิเคลื่อนไหวได้ดีมากขึ้น เป็นอาหารบำรุงร่างกายที่สายปิ้งย่างพลาดไม่ได้จริงๆเลยนะคะ หนุ่มๆรีบไปหามาทานกันน้า

#5 โกจิเบอร์รี (Goji berry)

โกจิเบอรี่ เป็นผลไม้ตระกูลเบอรี่ที่ีวิตามินซีสูงซึ้งวิตามินซีจะช่วยสร้ากรดอะมิโนที่ทำคัญมากๆต่อการผลิตอสุจิ อีกทั้งวิตามินซียังทำให้การเคลื่อนไหวของอสุจิดีมากขึ้นอีกด้วย เป็นผลไม้ที่เหมาะมากๆเลยนะคะสำหรับคุณผู้ชายที่มีน้ำเชื้อน้อย

#4 มะเขือเทศ (Tomato)

เชื่อไหมคะว่า ไลโคปีนที่เป็นตัวทำให้มะเขือเทศมีสีแดงสดสวยงามนั้นช่วยบำรุงตัวเชื้ออสุจิให้แข็งแรงและช่วยให้ต่อมลูกหมากทำงานได้ดี นักวิจัยของมหาวิทยาลัยพอร์ตสมัธของอังกฤษได้ทำการวิจัย ให้ผู้ชายที่มีอายุเฉลี่ย 42 ปี 6 คน ทานซุปมะเขือเทศปริมาณวันละ 400 กรัม ในเวลา 2 อาทิตย์ พบว่าอสุจิของผู้ชายกลุ่มนี้มีปริมาณไลโคปีนสูงขึ้น การศึกษาสื่อว่าการมีระดับไลโคปีนสูงขึ้นเป็นทำให้มีบุตรง่าย

#3 ไข่ (Egg)

ไข่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นและรักษาระดับฮอร์โมนของคุณผู้ชาย ทั้งยังอุดมไปด้วยโปรตีนและยังมีวิตามินอี ที่ช่วยเพิ่มปริมาณอสุจิและช่วยรักษาเนื้อเยื้ออัณฑะไม่ให้เสื่อมลงไปอีกด้วย นอกจากจะหาซื้อง่ายแล้วยังประโยชน์เยอะอีกด้วยไม่ทานไม่ได้แล้ววว

#2 หอยนางรม (Oyster)

หอยนางรมเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณผู้ชายที่มีน้ำเชื้อน้อยเพราะหอยนางรมมีธาตุซิงค์ที่ช่วยบำรุงอสุจิ ช่วยเพิ่มการผลิตอสุจิและยังเพิ่มโอกาสให้อสุจิของคุณผู้ชายนั้นเข้าไปผสมกับไข่ของคุณผู้หญิงอีกด้วยเพราะจะทำให้อสุจิอยู่่ได้นานขึ้น อีกทั้งยังขึ้นชื่อเรื่องการช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศด้วยนะ หอยนางรมยังมีประโยนช์อีกมากมายเลยนะคะ คุณผู้ชายคนไหนกำลังอยากมีลูกต้องจัดค่ะ!

#1 ดาร์คช็อคโกแลต (Dark chocolate)

ตัวดาร์คช็อคโกแลตจะมีส่วนผสมของ 'โกโก้' ที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเซโรโตนินทำให้ความสุขในการรวมรักเพิ่มมากขึ้น นอกจากนั้นยังเพิ่มการผลิตอสุจิ และช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีอีกด้วยนะคะ เลือดไปเลี้ยงบริเวณนั้นดีความดีความฟินก็จะเพิ่มมากขึ้นด้วยนะจ้ะ

เป็นยังไงกันบ้างคะ สำหรับ 10 อันดับอาหารเพิ่มปริมาณอสุจิ นอกจากคุณผู้ชายจะทานอาหารเพื่อบำรุงร่างกายแล้วนั้น การดื่มน้ำ การพักผ่อนให้เพียงพอ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็สำคัญนะคะ ^^

รู้สึกยังไงกับบทความนี้

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg bef21d05 9974 49e7 bfc6 6403aa72265c

Natchaya Poolsawas