Sujate Wanchat 2561/12/06 17:38
Thumb lg 604f0e78 5f83 48a3 af49 de54a13de91a

ทำความรู้จัก 'Imposter syndrome' โรคที่คิดว่าตัวเองเก่งไม่จริง

29 Pepper

ต้องลองเข้ามาอ่านดู !! เพราะไม่น่าเชื่อเหมือนกันนะว่าจะมีโรคเเบบนี้อยู่จริงในโลก ?

Imposter Syndrome สุขภาพ สุขภาพจิต โรคจิต

สวัสดีเพือนๆชาว Pepper ทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เราขอจัดให้หนุ่มๆในวัยทำงานกันโดยเฉพาะ เพราะสิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงนี้จะเรียกว่าโรคก็ไมีเชิง เเต่อย่างไรเราก็ได้เรียกมันว่าโรคไปเเล้ว เเละเป็นโรคที่เริ่มเป็นกันมากขึ้นด้วยในสังคมปัจจุบัน โรคนั้นก็คือ Imposter syndrome หรือ"โรคที่คิดว่าตัวเองเก่งไม่จริง"

คนที่เป็นโรคนี้ส่วนมากจะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานจนเป็นที่นับหน้าถือตาของคนรอบข้าง เเต่สำหรับตัวเค้าเองกลับคิดว่าความสำเร็จที่ได้มานั้นไม่ใช่เพราะความสามารถที่เเท้จริงของตน เเต่เป็นเพราะโชควาสนานำพาไปเลยตกกระไดพลอยโจรได้รับผลเเห่งความสำเร็จนั้นด้วย ลึกๆเเล้วเค้าเองก็กลัวเป็นอย่างมากว่าคนอื่นจะรู้ว่าเค้าไม่ได้เก่งจริงเเละมีความสามารถที่เเท้จริงกลวงเเค่ไหน ความกลัวมากในเรื่องดังกล่าวนี้จึงทำให้เกิดความผิดปกติด้านจิตใจเลยทำให้เป็นคนขาดความเชื่อมั่นในตนเอง คนเองก็น่าจะลองสำรวจตัวเองว่าตอนนี้กำลังเป็นโรคนี้อยู่รึเปล่าจะได้หาทางเเก้ไขต่อไป โดยเรามีข้อเสนอเเนะวิธีการสังเกตง่ายดังต่อไปนี้

#1. ลึกๆเเล้วคุณไม่มีความมั่นใจในตัวเอง

เเม้ภายนอกคุณจะดูเป็นคนเก่ง มีความมั่นใจในตัวเองเเต่ภายในใจลึกๆเเล้วกลับไม่มั่นใจเลย คุณก็เเค่ปั้นหน้าสร้างภาพกลบเกลื่อนความรู้สึกที่เเท้จริงจากคนรอบข้างเท่านั้นเเหล่ะ เพราะตอนนี้คุณกำลังประเมินค่าของตัวเองผิดไป เพราะในใจเเล้วคุณคิดว่าตัวเองไม่คู่ควรกับความสำเร็จที่ได้รับอยู่ในตอนนี้ ทั้งตำเเหน่งหน้าที่การงาน ชื่อเสียง เเละลาภยศ

#2. คุณเป็นคนที่นิยมความสมบูรณ์เเบบ

สิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณเป็นโรคนี้ก็เพราะนิสัยส่วนตัวของคุณที่เป็นคนนิยมความสมบูรณ์เเบบมากจนเกินไป เมื่อเกิดเหตุการณ์อะไรที่ทำให้งานของคุณไม่ได้รับผลดังที่คาดหวังเเม้เเต่เพียงนิดเดียวคุณจะไม่ยอมสืบสวนหาสาเหตุเลย เเต่กลับจะกังขาต่อความสามารถของตัวเองว่าเก่งจริงหรือเปล่ากันเเน่

#3. คุณก้าวทันโลกเสมอ

เพื่อให้รู้สึกดีต่อจิตใจตัวเอง การมั่นเเสวงหาความรู้เพื่อพัฒนาตัวเองอยู่อย่างต่อเนื่องจะช่วยเยียวยาความรู้สึกไม่มั่นใจในความเก่งของตัวคุณเองได้ คุณจะพยายามติดตามข่าวสาร เรียนรู้ให้มากกว่าคนอื่นอยู่เสมอ ทุกย่างก้าวของคุณจะต้องก้าวล้ำนำคนอื่นเข้าไว้ไม่เช่นนั้นเเล้วคุณจะรู้สึกไม่อุ่นใจ

#4. คุณมักคิดว่าตัวเองยังดีไม่พอ

เเต่บ้างครั้งคุณกลับเป็นคนคิดวกวน ไม่ว่าจะพยายามพัฒนาตัวเองเท่าไหร่ หรือทำงานหนักเพื่อความก้าวหน้าเเค่ไหน คุณก็ยังรู้สึกังขาในความเก่งของตัวเองอยู่ดีว่า "สรุปเเล้วว่าข้านี้มันเก่งจริงรึป่าว?" คุณจึงเป็นคนที่ทำงานไม่รู้จักเสร็จ เพราะทำงานออกมาเท่าไหร่ก็คิดว่ายังไม่ดีพอ ต้องตามเเก้ไขปรับปรุงอยู่ตลอดทั้งๆที่มันควรจะเสร็จเเละส่งงานได้เเล้ว

#5. คุณกลัวความผิดพลาด

ไม่ว่าจะรอบคอบเเค่ไหน ทบทวนเเล้วทบทวนอีกตั้งหลายรอบกับงานที่ได้ส่งไป หรือสิ่งที่ได้พรีเซนต์นำเสนอไป คุณกลับคิดถึงผลลัพธ์ เหมือนสมัยที่คุณเป็นนักศึกษาที่เข้าห้องสอบ เมื่อทำข้อสอบเสร็จส่งไปเเล้วกลับมานั่งเป็นทุกข์กังวลว่าที่ทำข้อสอบไปมันถูกรึเปล่า คะเเนนจะออกมาเป็นยังไง เลยกลายเป็นคนเครียดย้ำคิดย้ำทำอยู่นั่นเเหล่ะ

#6. คุณไม่เคยไว้ใจใคร

ที่คุณไม่ไว้ใจใครนั่นคงไม่น่าจะใช่เรื่องเเปลกที่ยากต่อการทำความเข้าใจเลย เพราะขนาดสิ่งที่คุณทำเองกับมือเเท้ๆคุณยังไม่เคยไว้ใจเเล้วชีวิตการทำงานนี้คุณจะไว้ใจใครได้ ทุกครั้งที่มอบหมายงานให้ลูกน้องทำคุณมักจะจู้จี้จุกจิกกับลูกน้องจนอาจทำให้พวกเค้ารำคาญได้เสมอ เผลอคุณอาจจะดึงงานมาทำเองด้วยซ้ำ

#7. คุณไม่มั่นคง

คุณจะไม่มั่นคงกับตัวเอง ไม่มันคงกับงาน เเละไม่มั่นคงกับความรัก เพราะไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนเมื่อเกิดความผิดพลาดขึ้นคุณมักจะโทษตัวเองว่าไร้ความสามารถเเละยอมรับผิดด้วยการลาออกเปลี่ยนงานใหม่ หรือเปลี่ยนคนรักใหม่ไปเรื่อยๆ เพราะในใจลึกๆคุณกลัวว่าหากอยู่ที่ใดที่หนึ่งนานเกินไปคนใกล้ตัวจะรู้ว่าจริงๆเเล้วคุณไม่ได้เก่งจริง อย่างที่คนอื่นคิด

#8. คุณมีเเรงผลักดันเเรงกล้าที่จะต้องเหนือกว่าทุกคน

เพื่อเยียวยาจิตใจจากความรู้สึกว่าไม่เก่ง คุณจึงต้องพยายามทำตัวให้เก่งเเสดงบทบาทซุปเปอร์ฮีโร่ตลอดเวลา ทุกครั้งที่มีงานต้องอาสา คุณมักจะออกหน้ารับงานก่อนเสมอเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีที่ได้เป็นฮีโร่ขององค์กรเเละเป็นการกลบปมด้อยที่คิดว่าตัวเองไม่เก่งในใจ เเต่ยิ่งคุณประสบความสำเร็จเท่าไหร่ก็จะยิ่งวนกลับมาคิดอีกทีว่าที่ทำสำเร็จไปเพราะความสามารถที่เเท้จริงหรือเพราะฟลุ๊คกันเเน่ ความคิดที่วนเป็นงูกินหางเเบบนี้ เพื่อนๆได้อ่านเเล้วคงรู้สึกว่าคนเป็นโรคนี้คงจะเป็นโรคจิตหาที่ความสุขไม่ได้จริงๆเลยใช่มั้ยล่ะครับ

หลังจากที่ได้อ่านจบไปเพื่อนๆคงได้ทราบเเล้วนะครับว่าคนที่เป็นโรคคิดว่าตัวเองเก่งไม่จริงนั้นน่าจะมีความทุกข์ในใจอย่างไร หลายคนอาจสงสัยว่าโรคนี้เป็นเเล้วอันตรายมั้ย? คำตอบคืออันตรายครับ ใครที่เป็นโรคนี้อยู่จะต้องรู้สึกเหนื่อยกับการที่ต้องทำตัวเองให้เป็นคนเก่งตลอดเวลา จนเกิดความอ่อนเพลียเมื่อยล้าทั้งร่างกายเเละจิตใจ เเล้วยังสามารถนำไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้าเเละฆ่าตัวตายได้ ส่วนเเนวทางการรักษานั้น ก่อนอื่นเลยผู้ป่วยต้องยอมรับว่าตนเป็นโรคนี้ก่อน จากนั้นจึงเข้าปรึกษากับจิตเเพทย์เพื่อรับการบำบัดด้วยการปรับทัศนคติ หรืออาจใช้การสะกดจิต ทำเพื่อทำให้คุณรู้จักยอมรับว่าจริงของโลกว่าไม่มีอะไรในโลกสมบูรณ์เเบบ เเละสามารถยอมรับได้กับความผิดพลาดของตัวเองเเละทุกๆคน เปิดอกรับคำชมจากคนอื่นเเบบไร้ข้อกังขา เป็นต้น

คุณคิดว่าตอนนี้คุณเป็นโรคคิดว่าตัวเองเก่งไม่จริงอยู่รึป่าว?

Preload

Author

Thumb lg 89e7a0ba 6595 4012 b477 c984552a42b2

Sujate Wanchat

เบ้ง พรีเมี่ยม คอนเทนด์

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!