ฟ.ฟัน 2562/01/10 16:55
Thumb lg ea939ce1 707f 4951 9a78 2b0d48a6c538

มาดูกันว่า ทำไมการนอนทางซ้ายจึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ!

84 Pepper

6 ประโยชน์ที่เกิดขึ้นจากการนอนในตำแหน่งด้านซ้าย!


เรารู้ดีว่าการพักผ่อนนอนหลับฝันดีมีความสำคัญเพียงใด! สำหรับกิจกรรมประจำวันและพลังงานของเรา ดังนั้นบทความนี้เราจึงได้รวบรวมทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์ 6 ประการของผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการนอนในตำแหน่งด้านซ้าย! จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายของคุณขนาดไหนไปชมกันเลย!

#1 ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบน้ำเหลืองของคุณ

ระบบน้ำเหลืองมีบทบาทสำคัญในร่างกายของเราโดยการกำจัดของเสียและสารพิษออกจากระบบของเรา ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าท่อทรวงอก (ซึ่งเป็นท่อน้ำเหลืองที่ใหญ่ที่สุดของระบบน้ำเหลือง) ตั้งอยู่ทางด้านซ้ายของเรา นั่นคือเหตุผลที่การนอนหลับทางด้านซ้ายของคุณสามารถช่วยให้กระบวนการของเสียในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากระบบน้ำเหลืองยังให้การขนส่งไขมันโปรตีนและสารสำคัญอื่นๆไปยังเนื้อเยื่อของคุณการนอนทางด้านซ้ายช่วยให้เซลล์ของคุณได้รับสารอาหารเหล่านี้เร็วขึ้นมาก!

#2 ช่วยให้ม้ามของคุณทำงานได้ดีขึ้นมาก

ม้ามเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในระบบน้ำเหลืองและยังตั้งอยู่ทางด้านซ้ายของร่างกาย เมื่อคุณนอนทางด้านซ้ายม้ามของคุณจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เหตุผลหลักสำหรับเรื่องนี้คือแรงโน้มถ่วงที่ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังม้ามทำให้สามารถกรองสิ่งสกปรกได้เร็วขึ้น

#3 ส่งเสริมการกำจัดของเสียอย่างเหมาะสม

จุดเชื่อมต่อระหว่างลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ตั้งอยู่ทางด้านซ้ายของร่างกายในพื้นที่ที่เรียกว่า the ileocecal valve เมื่อคุณนอนหลับที่ด้านซ้ายของคุณแรงโน้มถ่วงทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับของเสียที่จะย้ายจากลำไส้เล็กไปยังลำไส้ใหญ่ วิธีนี้ช่วยให้ลำไส้ใหญ่สามารถกำจัดของเสียออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น

#4 มันอาจลดอาการเสียดท้องตอนกลางคืน

หากคุณมีอาการแสบร้อนกลางอกบ่อยครั้งคุณควรนอนตะแคงข้างซ้าย! ในตำแหน่งนี้ท้องของคุณจะอยู่ด้านล่างของกล้ามเนื้อหูรูดของหัวใจที่เชื่อมต่อหลอดอาหารของคุณเข้ากับกระเพาะอาหาร ตำแหน่งการนอนหลับด้านซ้ายจะป้องกันไม่ให้สิ่งที่บรรจุอยู่ในกระเพาะอาหารกลับมาขึ้นสู่หลอดอาหาร!

#5 ช่วยปกป้องตับของคุณ

เนื่องจากตับอยู่ทางด้านขวาของร่างกาย! การนอนทางด้านขวาของคุณอาจทำให้เกิดความเครียดกับร่างกายได้ อย่างไรก็ตามตำแหน่งการนอนหลับด้านซ้ายจะไม่อนุญาตให้สารพิษและสารอันตรายอื่นๆ เป็นภาระต่อตับของคุณ!

#6 มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณ

ด้านซ้ายของหัวใจได้รับเลือดจากปอดและสูบฉีดไปยังร่างกาย! ดังนั้นตำแหน่งการนอนหลับด้านซ้ายสามารถช่วยให้หัวใจของคุณทำงานได้ง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพ เมื่อคุณหลับทางด้านซ้ายแรงโน้มถ่วงช่วยให้การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นโดยเฉพาะหลอดเลือดแดงใหญ่ของคุณ

เป็นอย่างไรกันบ้าง!กับ ทำไมการนอนทางซ้ายจึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ! ที่เราเอามาให้ชมกัน! หากบทความนี้มีประโยชน์และคุณชอบอย่าลืมกด share ให้เพื่อนๆได้ดูกันด้วยนะครับ!! แล้วพบกันใหม่บทความหน้า สวัสดีครับ!

คุณชื่นชอบบทความนี้ไหม?

Preload

Author

Thumb lg a04f8d64 9423 4969 8d06 58f57a94eda8

ฟ.ฟัน

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!