"มะนาว" ผลไม้แห่งความเปรี้ยวที่จัดอยู่ในต้นตระกูลเดียวกับส้ม ผลของมะนาวจะมีสีเขียวแต่เมื่อสุกจัดจะเป็นสีเหลือง ผลมีขนาดเล็กจนถึงไซส์กลาง ๆ แต่ประโยชน์ของมะนาวไม่ได้เล็กเท่าผลหรอกนะ มะนาวถ้าคั้นเอาน้ำแล้วดื่มตอนเช้า ประโยชน์ต่าง ๆ ที่คุณจะได้รับมันเยอะมาก ถ้าอยากรู้ว่ามีอะไรบ้างก็ตามมาดูเลย

#1 ลมหายใจสดชื่น

ในตอนเช้านั้น การได้รับอากาศที่สดชื่นบริสุทธิ์จะทำให้เรารู้สึกดีมาก ๆ แล้วถ้าการที่เราไปพูดแล้วทำลายบรรยากาศที่สดชื่นบริสุทธิ์ของคนอื่นคงไม่ดีแน่ น้ำมะนาวในตอนเช้าจึงเป็นตัวช่วยในการทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่น บรรเทาอาการปวดฟัน และอาการเหงือกอักเสบอีกด้วย

#2 ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก

มะนาวเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงมาก ดังนั้นการดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าจะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้อง สามารถช่วยในการควบคุมความอยากอาหารได้ด้วย เพราะฉะนั้นปัญหาการกินไม่เลือก หรือกินทุกอย่างที่ขวางหน้าในตอนเช้าของคุณจะหมดไป แถมน้ำหนักของคุณก็อาจจะลดลงอีกด้วย

#3 บำรุงผิวให้กลับมาดียิ่งขึ้น

ถ้าหากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำในตอนเช้าหรือขาดน้ำติดต่อกันเป็นระยะเวลาที่นาน จะสังเกตเห็นได้ถึงความหม่นหมองจากผิวพรรณของคุณ ดังนั้นการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำมะนาว จะเป็นทางเลือกในการบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี เพราะมะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ จึงทำให้ริ้วรอยของคุณหายไปอีกด้วย

#4 เสริมสร้างการทำงานของภูมิคุ้มกัน

ผลไม้ต่าง ๆ ในตระกูลส้ม เช่น มะนาว เป็นต้น จะมีปริมาณวิตามิน C ที่สูงมาก และอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิก ซึ่งเจ้าตัววิตามิน C สามารถสู้กับไข้หวัดได้อย่างสบายหายห่วง และกรดแอสคอร์บิกยังช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งมีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน

#5 ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

น้ำมะนาว เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับหนุ่ม ๆ ที่ถ่ายยากถ่ายเย็น ตอนเช้าก็ไม่ถ่าย ตอนเย็นก็ไม่ถ่าย แล้วจะไปถ่ายเวลาไหน น้ำมะนาวจึงเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งในการทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น เพราะน้ำมะนาวจะช่วยเพิ่มความคล่องตัวให้กับลำไส้ ทำให้ถ่ายได้ง่ายขึ้น และสะดวกมากยิ่งขึ้น

#6 บรรเทาอาการเจ็บคอ

"ไม่พูดเยอะ เจ็บคอ!!!" ถ้าเจ็บคอมากแล้วทำไมตื่นเช้ามาไม่ดื่มน้ำมะนาวล่ะ จะได้พูดเยอะ ๆ เนื่องจากน้ำมะนาวสามารถเพิ่มการหลั่งของน้ำลายให้มากขึ้นได้ แถมยังช่วยในการหล่อลื่นเยื่อบุช่องปาก หล่อลื่นคอ ทำให้คอไม่แห้ง และสามารถกระตุ้นได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

หนุ่ม ๆ เห็นกันหรือไม่ว่า! น้ำมะนาวมีประโยชน์มากมายมหาศาลจริง ๆ เพียงแค่ 1 แก้วตอนตื่นนอนในช่วงเช้าเท่านั้น แต่ผลลัพธ์และประโยชน์ที่ได้รับกลับมานั้นมากมายเหลือเกิน ดังนั้นหนุ่ม ๆ อย่าลืมไปดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าด้วยล่ะ ในเมื่อรู้ประโยชน์ของมันมากขนาดนี้แล้ว

ชอบมะนาวสีไหนมากกว่ากัน?

Preload

Author

Thumb lg f587168d c48c 4b0b acca fc797edee220

NATTOZx

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!