Sujate Wanchat 2562/08/08 14:36
Thumb lg 5343830d 36b5 48df 856c b2d5f03be7af

5 อาหารบำรุงสมอง ป้องกันการเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ !

77 Pepper

ของกินหาง่ายที่ช่วยบำรุงสมอง ป้องกันโรคร้าย เเละอาการขี้หลงขี้ลืมนั้นมีอะไรบ้าง หากใครอยากรู้ เราลองมาดูกันเลย !!

โภชนาการ สุขภาพ ไลฟ์สไตล์

สวัสดีเพื่อนๆชาว Pepper ทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดี สำหรับบทความนี้เป็นบทความด้านสุขภาพที่เรากำลังจะมาเเนะนำให้เพื่อนๆได้รู้จักอาหารดีๆ ที่ช่วยฟื้นฟูความจำให้ดีขึ้นในคนที่มีอายุมากเเล้ว เเละช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย เพราะเป็นที่ทราบกันดีว่าเมื่อคนเราเจริญเติบโตเต็มที่เเล้วเซลล์สมองจะไม่มีการเเบ่งตัวเพิ่งขึ้น มีเเต่จะเสื่อมลง วิธีการง่ายที่จะช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์สมองคือการรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงเซลล์สมองฟื้นฟูความจำนั่นเอง ซึ่งจะมีอะไรบ้าง วันนี้เราได้รวบรวมมาให้เพื่อนๆได้รู้จักกันเเล้วถึง 5 อย่าง ลองมาดูกันเลยครับ

#1. พริกหวาน

เรามาเริ่มกันที่พริกหวานซึ่งอุดมไปด้วยสาร ลูทิโอลิน ซึ่งสารตัวนี้เป็นสารจากธรรมชาติที่ปลอดภัยสามารถช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์สมองได้เป็นอย่างดีเนื่องจากสามารถยับยั้งการปล่อยสารจากร่างกายที่มีฤทธิ์ทำให้เซลล์สมองเสื่อม จีงเหมาะสำหรับคนที่มีอายุเเล้วทุกคน หากทานพริกหวานเป็นประจำจะสามารถช่วยกระตุ้นความจำ ลดอาการหลงๆลืมๆได้ดีทีเดียว

#2. ข้าวบาร์เลย์

เรามาดูข้าวบาร์เลย์กันบ้าง ข้าวเป็นสิ่งที่ทุกคนรับประทานกันเป็นประจำทุกวันอยู่เเล้ว เเต่หากคุณอยากที่จะลดอาการขี้หลงขี้ลืม ป้องกันโรคความจำเสื่อม ทำไมไม่ลองเปลี่ยนมาทานข้าวบาร์เลย์ดูล่ะ เพราะนี่คือธัญพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก อุดมไปด้วย วิตามินบี 1, บี 6 กาบา เเละโคลีน ซึ่งสารเหล่านี้เป็นสารที่บำรุงระบบประสาท กล้ามเนื้อ เเละสมอง ช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อม สมองเสื่อม กระตุ้นความจำ เเละเสริมสร้างเเรงบันดาลใจในการเรียนรู้

#3. งาดำ

งาดำเป็นธัญพืชชั้นดี ที่อุดมไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อระบบประสาทโดยรวมเเละสมอง มีสรรพคุณที่ดีต่อสมองหลายอย่าง ได้เเก่

=> ช่วยป้องกันโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดฝอย ป้องกันเส้นเลือดในสมองเเตก
=> ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ประสาท
=> ป้องกันโรคสมองเสื่อมต่าง เช่น อัลไซเมอร์ เเละพากินสัน

#4. โทงเทงฝรั่ง

โทงเทงฝรั่ง มีชื่อเรียกในภาษาฝรั่งว่า เคพกูสเบอร์รี่ เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ชนิดหนึ่ง ที่มีสรรพคุณช่วยในเรื่องระบบประสาทเเละสมองโดยตรงมากมาย ดังนี้

=> ชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาทโดยรวม รวมถึงเซลล์สมองด้วย
=> ช่วยทำให้เรามีความจำที่ดีขึ้น ลดอาการขี้หลงขี้ลืม
=> ป้องกัน เเละบรรเทาโรคความจำเสื่อมในผู้สูงอายุได้ เช่น อัลไซเมอร์
=> ช่วยป้องกันการอุดตันของไขมันในเส้นเลือดในสมอง

#5. ใบเหลียง

เรามาปิดท้ายกันที่ใบเหลียง ซึ่งผักสมุนไพรชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินบี เเละสามารถนำมาประกอบเป็นเมนูอาหารอร่อยๆได้หลายชนิด ไม่ว่าจะผัด เเกง ซึ่งช่วยให้ผู้ที่ทานประจำได้รับประโยชน์ต่อสมองดังนี้

=> เสริมประสิทธิภาพการทำงานอย่างเชื่อมโยงของระบบประสาทเเละสมองทำให้มีปฏิกิริยาตอบสนองที่ดี
=> มีความจำดีขึ้น ลดอาการขี้ลืมได้
=> ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ เช่น อัลไซเมอร์ เเละ พาคินสัน
=> ป้องกันการเเข็งตัวของเลือด
=> ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อหัวใจ เเละเสริมสร้างความเเข็งเเรงเเก่หลอดเลือด

เป็นอย่างไรกันบ้าง หลังจากที่ได้อ่านจบไป เพื่อนๆคงจะได้ทราบกันไปเเล้วนะครับว่ามีของกินอะไรบ้างที่ทานเเล้วดีต่อสมองเเละระบบประสาท ช่วยกระตุ้นความจำ ป้องกันอาการขี้หลงขี้ลืม เเละป้องกันโรคร้ายต่างๆที่อาจเกิดขึ้นกับสมอง เช่น สมองเสื่อมชนิดต่างๆ เเละ เส้นเลือดในสมองเเตก

เป็นอย่างไรกันบ้าง หลังจากที่ได้อ่านจบไป คุณคิดว่ายากเกินไปหรือไม่ที่จะหาของกินเหล่านี้มารับประทาน ?

Preload

Author

Thumb lg 89e7a0ba 6595 4012 b477 c984552a42b2

Sujate Wanchat

เบ้ง พรีเมี่ยม คอนเทนด์

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!