Sujate Wanchat 2562/11/16 12:00
Thumb lg 8c5f3a6b e0bb 44d9 a300 fb8083db52b3

"นอนแก้ผ้า" ไม่ได้ทะลึ่งแต่มันมีดี มามะมาแก้ผ้านอนคลุมโปงกันจ่ะยาหยี

154 Pepper

มารู้จักข้อดีแบบเน้นๆ 8 ข้อของการแก้ผ้านอนที่คุณอาจไม่เคยทราบมาก่อน ที่เมื่อได้ทราบแล้วอาจทำให้หลายคนอาจอยากที่จะลองทำดู ซึ่งจะมีอะไรบ้าง ลองมาดูกันเลย !

การนอน สุขภาพ

สวัสดีเพื่อนๆ ชาว Pepper ทุกคน กลับมาพบกันอีกครั้งกับเรื่องราวที่น่าสนใจในชีวิตประจำวัน สำหรับวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องการนอน เพื่อนๆ หลายคนคงทราบกันดีอยู่เเล้วว่าการนอนหลับที่ดีนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไร ยิ่งงานวิจัยล่าสุดที่มีการค้นพบว่าการนอนหลับลึกจะส่งผลให้สมองปล่อยคลื่นชนิดพิเศษออกมาช่วยล้างสารพิษต่างๆ ในร่างกายด้วยแล้ว ยิ่งทำให้หลายคนอยากที่จะนอนหลับลึกกันทุกคืนเลยใช่มั้ยล่ะครับ ดังนั้นวันนี้เราจึงมีอีกหนึ่งเคล็ดลับที่จะช่วยให้เพื่อนๆ นอนหลับได้ดีขึ้นมาแนะนำให้ได้รู้จักกัน ซึ่งนั่นก็คือการ "แก้ผ้านอน" แม้ว่าจะฟังดูแปลก หลายคนไม่กล้าทำเพราะอาย แม้ว่าจะอยู่คนเดียวในห้องก็ตาม แต่เชื่อเถอะครับว่าหากชินแล้ว เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นจริงๆ แถมยังช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตัวเอง และประโยชน์อีกหลายอย่างตามมามากมาย ซึ่งวันนี้เราได้สรุปประโยชน์ของการแก้ผ้านอนมาไว้ให้เพื่อนๆ ได้รู้จักกัน 8 ข้อ หากใครสนใจ ก็ลองเลื่อนลงไปอ่านกันได้เลยครับ

#1. ประหยัดเงินซื้อชุดนอน

เรามาเริ่มกันที่ข้อแรก ซึ่งก็เป็นเหตุผลง่ายๆ ว่าเมื่อเพื่อนๆ เคยชินกับการแก้ผ้านอนแล้ว คุณอาจไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อชุดนอนอีกต่อไป ซึ่งช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าคุณได้มาเลยทีเดียวใช่มั้ยล่ะ นอกจากนี้ยังไม่ต้องเสียเวลามาซักชุดนอนด้วย และสามารถนำเงินค่าชุดนอนไปใช้ซื้อไอเท็มเสริมหล่อที่จำเป็นอื่นๆ ได้อีกต่างหาก

#2. ไม่ต้องเปิดแอร์ ประหยัดค่าไฟ

แม้ว่าบ้านเราจะเป็นเมืองร้อน แต่เมื่อถึงตอนกลางคืนแล้วไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนอุณหภูมิก็จะเย็นลงตามธรรมชาติ ไม่มีไอร้อนที่ทำให้ร่างกายรู้สึกร้อนอบอ้าวจนทรมานเหมือนเช่นตอนกลางวัน ซึ่งจริงๆ แล้วอุณหภูมิและความชื้นในช่วงเวลากลางคืนในห้องที่อากาศถ่ายเทสะดวกนั้นพอเหมาะพอดีกับการนอนโดยที่ไม่ต้องเปิดเครื่องปรับอากาศเลย และหากเพื่อนๆ ต้องการรู้สึกเย็นสบายมากไปกว่านั้น ลองแก้ผ้านอนดูสิครับ เเล้วจะรู้ว่ามันสบายตัวจริงๆ ยิ่งตอนที่คุณนอนหลับ ร่างกายจะลดการใช้พลังงานลงมาก ตัวคุณยิ่งจะเย็นลงเองตามธรรมชาติ ซึ่งนั่นจะส่งผลให้คุณนอนหลับได้ดีเลยทีเดียวล่ะ

#3. รู้สึกสบายที่จุดซ่อนเร้น

จุดซ่อนเร้น หรือจุดอับในร่างกายเรา ไม่ว่าจะเป็นใต้รักแร้ หรือจุดที่เป็นที่อยู่อาศัยของน้องชายเรานั้น ในแต่ละวันมันต้องอยู่ใต้ร่มผ้าในสภาพร้อน และอับชื้นเป็นเวลายาวนานติดต่อกันหลายชั่วโมง จึงเป็นจุดที่พวกเชื้อโรค แบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่น เชื้อรา และยีสต์ที่เป็นสาเหตุของกลากเกลื้อนชอบอยู่อาศัย แต่เมื่อคุณกลับมาที่บ้านหากเปิดโอกาสให้บริเวณเหล่านี้ได้สัมผัสอากาศบริสุทธิ์บ้าง ก็จะช่วยลดความเสี่ยงการสะสมตัวของพวกเชื้อโรคเหล่านี้ลงได้เยอะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลานอนซึ่งมีระยะเวลายาวนาน 6-8 ชั่วโมง หากคุณแก้ผ้านอนให้อากาศได้ถ่ายเทลงไปสู่จุดซ่อนเร้นต่างๆ ในร่างกาย ก็เชื่อได้เลยว่าจะสามารถช่วยลดปัญหากลิ่นตัว และป้องกันการเกิดกลากเกลื้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยทีเดียว

#4. ช่วยปลุกพลังเซ็กซ์ได้ด้วยนะ

การแก้ผ้านอนจะทำช่วยให้ตัวเราเกิดความรู้สึกพึงพอใจในเรือนร่างของตัวเองขึ้นมาแบบไม่รู้ตัว ยิ่งหนุ่ม สาวคนไหนที่มีรูปร่างดีอยู่เเล้วจะยิ่งรู้สึกพึงพอใจในเรือนร่างที่สวยงามของตัวเองมากขึ้นด้วย การเปลือยกายนอนหลับแบบเนื้อห่มเนื้อเช่นนี้จึงสามารถกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารออกซิโตซิน ซึ่งเป็นสารปลุกพลังทางเพศออกมาโดยที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งนั่นหมายถึงเป็นการปลุกพลังทางเพศของคุณให้ตื่นขึ้นด้วยนั่นเอง

#5. ช่วยลดความเครียดได้

วันไหนที่เพื่อนๆ ทำงานหนัก ได้รับความเครียดจากการทำงาน และสิ่งเเวดล้อมที่วุ่นวายภายนอกร่างกายของคุณจะหลั่งสารคอร์ติซอลออกมามากเกินไป ซึ่งเจ้าสารคอร์ติซอลนี้ได้ชื่อว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด หากมันหลั่งออกมามากจนเกินความสมดุลแล้วล่ะก็ จะไม่ส่งผลดีต่อร่างกายเลย เพราะจะทำให้คุณวิตกกังวล คิดมาก ปวดัว และน้ำหนักตัวเพิ่มด้วย ข่าวดีคือการแก้ผ้านอนหลับพักผ่อนจะช่วยลดความเครียดลงได้ และช่วยปรับระดับคอร์ติซอลให้กลับไปอยู่ในระดับที่สมดุล เมื่อตื่นขึ้นมาคุณจึงรู้สึกสดชื่น ปลอดโปร่ง หายเครียด พร้อมที่จะลุยงานต่อนั่นเอง

#6. ทำให้คุณมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น

ก่อนที่คุณจะแก้ผ้านอนได้ คุณต้องมีความกล้า เอาชนะความอายตัวเอง หลายคนแรกๆ ที่เริ่มแก้ผ้านอนรู้สึกอายจนนอนไม่หลับ พอนอนแล้วรู้สึกโล่งๆ หวิวๆ สยิวใจจนไม่กล้านอน เเต่พอเคยชินแล้วจะรู้สึกติดใจจนคืนไหนไม่ได้แก้ผ้านอนจะนอนไม่หลับเลย การได้แก้ผ้านอนจะทำให้คุณมีความคุ้นเคย พึงพอใจกับเรือนร่างของตัวเองมากขึ้น ทำให้มีกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเองสูง กล้าแต่งกายทุกแฟชั่นที่คิดว่าเท่ และกล้าที่จะอวดเรือนร่างที่สวยงามของตัวเองถ้ามีโอกาส ส่วนใครที่ยังร่างกายยังดูไม่เฟิร์ม การได้เห็นเรือนร่างเปลือยเปล่าของตัวเองบ่อยๆ ย่อมทำให้เกิดแรงบันดาลใจอยากที่จะฟิตให้มันดูสมบูรณ์สวยงามขึ้นมา

#7. ทำให้อยากอยู่กับบ้านมากขึ้น

การแก้ผ้านอนนั้นถือเป็นสวรรค์ของการพักผ่อนอย่างแท้จริง ยิ่งวันไหนที่คุณทำงานมาเหนื่อยๆ หลังจากทานข้าวเย็นเสร็จ กลับเข้าบ้านได้แก้ผ้าอาบน้ำชำระร่างกายเย็นๆ เสร็จแล้ว เช็ดตัวให้เเห้ง จากนั้นเมื่อได้ขึ้นเตียงแก้ผ้านอนแล้วคุณก็จะไม่อยากลุกไปไหนอีก ไม่ว่าเพื่อนๆ จะชวนไปปาร์ตี้ หรือทำกิจกรรมอะไรต่อก็ตามคุณก็พร้อมที่จะปฏิเสธ เพราะคุณได้เจอสวรรค์แห่งการพักผ่อนอย่างแท้จริงเเล้วนั่นเอง

#8. ช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น

สำหรับในข้อนี้ก็เป็นผลลัพธ์มาจากการนอนหลับลึก ซึ่งเป็นการหลับอย่างมีคุณภาพนั่นเอง อย่างที่เราได้บอกให้ทราบไปตั้งเเต่ในช่วงเกริ่นแล้วว่าล่าสุดนักวิจัยด้านประสาทวิทยาได้ค้นพบว่าสมองเราจะมีกระบวนการล้างสารพิษ หรือดีท็อกซ์ร่างกายอัตโนมัติ ในช่วงที่เราหลับลึก ส่งผลให้คนที่หลับลึกจะตื่นมาด้วยอารมณ์แจ่มใส สมองปลอดโปร่ง และผิวพรรณที่สวยงาม เด้ง เปล่งปลั่ง ซึ่งนี่คือความลับที่เพิ่งจะถูกเปิดเผยนั่นเองครับ หากใครสนใจลองคลิกเข้าไปอ่านงานวิจัยเผยแพร่การค้นพบล่าสุดนี้ได้ที่ลิงก์ด้านล่างนี้

Deep sleep drives brain fluid oscillations
และนี่ก็คือประโยชน์ 8 ข้อของการแก้ผ้านอนที่เราอยากจะมาสรุปให้เพื่อนๆ ได้ทราบในวันนี้ หวังว่าจะเป็นที่สนใจของเพื่อนๆ ทุกคนนะครับ หากใครยังไม่เคยสัมผัสประสบการณ์การนอนรูปแบบใหม่นี้ หากมีโอกาสก็น่าจะลองทำกันดูบ้าง ประโยชน์มากมายขนาดนี้ไม่แน่ว่าคุณอาจจะชอบก็ได้ ไม่เชื่อก็ลองดูสิครับ

เป็นอย่างไรกันบ้าง หลังจากที่ได้อ่านจบไป เพื่อนๆ อยากลองแก้ผ้านอนกันดูบ้างมั้ย?

Preload

Author

Thumb lg 89e7a0ba 6595 4012 b477 c984552a42b2

Sujate Wanchat

เบ้ง พรีเมี่ยม คอนเทนด์

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


ดารา AV สุดแจ่ม
สาวเซ็กซี่พร้อมขยี้หัวใจ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


การนอน สุขภาพ