ทรายไง อัพเดทเมื่อ 14:00 26/05/2559
Thumb lg 10 thing

10 พฤติกรรมยามเช้าที่ควรทำเสริมความหล่อ

24186 Pepper

ให้การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณเป็นจุดเริ่มต้นของความหล่อกันเถอะ มาทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน ยิ่งทำยิ่งหล่อ

Morning Behavior handsome

1. ดื่มน้ำสักแก้วทันทีเมื่อตื่นนอน

ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำที่ไม่เย็นอย่างน้อยหนึ่งแก้วในตอนเช้าหลังจากที่ตื่นนอน จะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ปลุกลำไส้ เพิ่มความสดชื่นให้ตัวเอง ระบบขับถ่ายดี ผิวพรรณก็จะดี ไม่มีของเสียตกค้างในร่างกายนานๆ

2. ออกกำลังกายเบาๆ ในตอนเช้าก่อนอาบน้ำ

ออกกำลังกายเบาๆ เพียงแค่ 15 นาทีก่อนอาบน้ำจะช่วยปลุกตัวคุณได้แอคทีฟอย่างเห็นได้ชัดหากทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เลือกออกกำลังกายที่ไม่ต้องเตรียมตัวมากนักเช่นโยคะ ฟุคเวิร์ค จ๊อกกิ้ง แล้วแต่ที่คุณชอบเลย

3. อาบน้ำก็เพิ่มความหล่อได้นะ

หล่ออย่างเดียวไม่พอ ผิวต้องดีด้วย การอาบน้ำไม่ได้เป็นแค่เพียงการชำระล้างสิ่งสกปรก หากคุณใส่ใจมันอีกสักนิดล่ะก็จะทำให้คุณดีขึ้นได้ด้วยนะ ใช้ครีมอาบน้ำที่มีส่วนผสมของสครับช่วยขัดผิวทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดลอกได้ดียิ่งขึ้น หรือใช้ร่วมกับอุปกรณ์ขัดผิวเช่นฟองน้ำ ใยบวบ แต่ต้องระวังไม่ขัดรุนแรงจนเกินไป จะกลายเป็นการทำร้ายผิวตัวเองไป ระหว่างที่ล้างตัวก็สามารถนวดตัวเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและผ่อนคลายตัวเองไปในตัว

4. อาหารเช้า เน้นผัก หนักโปรตีน

ท้องที่ว่างมาทั้งคืนอย่าปล่อยให้รอไปจนถึงมื้อกลางวัน กินอาหารเช้าที่เน้นผักและโปรตีนจะช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน อาหารเช้าอาจจะเป็นอะไรที่มีในตู้เย็นก็ได้ ไม่จำเป็นต้องยุ่งยากมากนักที่สำคัญแค่อย่าขาดก็พอ

5. ใช้เซรั่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

ใช่เซรั่มหรือครีมที่มีสารต้นอนุมูลอิสระเช่น วิตามิน C, E ซึ่งสรรพคุณของสารต้านอนุมูลอิสระนี้คือการลดริ้วรอย ลดความเครียดของผิวที่ถูกกระตุ้นจากการใช้ชีวิตประจำวัน หล่อแต่ดูแก่กว่าวัยไม่ดีนะจ๊ะ

6. ผิวผู้ชายก็ต้องการการปกป้อง

แสงแดดเป็นตัวการทำร้ายผิว ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณคล้ำขึ้น แต่ยังทำให้เกิดฝ้า กระ ริ้วรอยได้ ออกจากบ้านทุกครั้งควรจะทาครีมกันแดดทั้งตัว และเน้นเป็นพิเศษที่ใบหน้าและลำคอ นอกจากนี้ครีมกันแดดควรจะมีการป้องกันทั้ง UVA และ UVB SPF 50+ ยิ่งดี

7. ลองใช้น้ำหอมดูบ้างสิ

เลือกน้ำหอมกลิ่นที่ตัวเองชอบแบบที่ได้กลิ่นแล้วรู้สึกดี อาจเริ่มต้นที่กลิ่นแบบเฟรชๆ คูลๆ ทำให้ตัวเองรู้สึกกระตือรือร้นด้วย หรือเป็นกลิ่นแนวหอมนุ่มลึกสาวๆ ได้กลิ่นแล้วละลาย

8. กาแฟหรือชาเขียวสักแก้วเพื่อเริ่มต้นวันที่ดี

เครื่องดื่มร้อนสักแก้วเช่นกาแฟหรือชาเขียวจะช่วยปลุกคุณให้ตื่นเต็มตา รู้สึกสดใสพร้อมที่ออกไปทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ นอกจากความสดชื่นตื่นเต็มตาแล้วกาแฟและชาเขียวยังมีประโยชน์มากกว่านั้นอีกด้วย
 
ประโยชน์ของกาแฟ - กระตุ้นการทำงานของสมอง ลดความเสี่ยงการเป็นนิ่ว กระตุ้นให้เกิดการใช้พลังงาน ช่วยชูกำลัง ทำให้ลมหายใจสดชื่น ฯ
ประโยชน์ของชาเขียว - ช่วยให้เจริญอาหาร ผ่อนคลายอารมณ์ เพิ่มแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง ฯ

9. หนวดเคราเลือกเอาว่าจะเก็บหรือจะโกน

หนวดเครานั้นใช่ว่าทุกคนจะไว้แล้วรอด แต่ถ้าคุณอยากจะไว้จริงๆ ก็ต้องดูแลเอาใจใส่สักนิด แปรง เล็ม คอยรักษาสะอาด ตัดแต่งทรงให้ดูดี

10. คิดเรื่องดีๆ อ่านโค้วทดีๆ เพื่อให้กำลังใจกับตัวเองทุกวัน

หล่ออย่างเดียวคงไม่พอ ถ้าจะดีต้องหล่อจากภายในด้วย ถ้าเราเริ่มต้นวันด้วยความเครียดจะส่งผลให้อารมณ์ติดลบทั้งวัน ตื่นนอนมาบอกสวัสดีกับตัวเองให้กำลังใจตัวเองทุกวัน ซึ่งเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องตลก เพราะมีผลการวิจัยออกมาแล้วว่าคนที่ให้กำลังใจตัวเองในตอนเช้า มีแนวโน้มจะประสบความสำเร็จมากกว่า เจอปัญหาพยายามคิดบวก อ่านโคว้ทให้แรงบันดาลใจตัวเองบ้าง

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 623cdf5d e9fc 45f0 b89d 0c87f0ea5764

ทรายไง