QUAY 2560/01/30 14:47
Thumb lg 9953

รู้กันมั้ย? 18 กฎที่ไม่ได้เขียนไว้ในยิม แต่เราควรรู้ไว้และปฏิบัติตาม

1721 Pepper

ไม่ใช่เรื่องที่จะขอกันฉันเข้าใจ ... แต่บางอย่างก็จำเป็นที่ต้องเรียนรู้กันเอาไว้นะครับ จะได้อยู่ร่วมกันในสังคมอย่างมีความสุข!

ออกกำลังกาย ยิม เข้าสังคม

สำหรับมิตรสหายสายออกกำลังกายทั้งหลายแล้ว การเข้ายิมคงจะไม่ได้เป็นเรื่องแปลกใหม่สำหรับคุณซักเท่าไหร่และก็คงจะรู้จักกับกฎกติกามารยาทในการอยู่ร่วมกับผู้อื่นในยิมกันดีแล้ว แต่เนื่องจากเทรนด์การออกกำลังกายที่เพิ่มมากขึ้นในตลอดหลายปีที่ผ่านมาก็ทำให้มีคนแปลกหน้าโผล่เข้ามาใช้ยิมและทำให้ระบบระเบียบมันเสียไปมากอยู่เหมือนกัน นั่นก็เป็นเพราะว่าวิถีที่อยู่กันมาก่อนหน้านี้ไม่ได้มีการเขียนระบุกันไว้อย่างชัดเจนนั่นเองครับ เพราะงั้น เรามาดูกันดีกว่าว่าเรื่อง common ที่ควรจะรู้ไว้กันมันมีอะไรบ้าง ซัก 21 ข้อจัดไปครับ

18. อย่าเซลฟี่หน้ากระจก

ข้อนี้อาจจะดูสวนทางกับแฮชแท็ก #firspo ในอินสตาแกรมกันซักหน่อย แต่เชื่อเถอะครับถ่ายรูปหน้ายิมไม่ได้ช่วยอะไรคุณซักเท่าไหร่หรอก ไม่ได้ทำให้คุณมีกล้ามมากขึ้นกว่าเดิมด้วย ถึงแม้ว่ามันจะทให้ภาพโปรไฟล์ในแอป Tinder ของคุณดูร้อนแรงขึ้นมามากกว่าเดิมซักนิดนึงก็ตาม!

17. อย่าถกเสื้อหน้ากระจกด้วย

เราจะทำแบบนี้ในยิมไปเพื่อใครล่ะครับ? ในเมื่อในนั้นมันมีแต่พวกเดียวกันทั้งนั้น คนมาที่นี่เค้าก็มาออกกำลังกาย ไม่ได้มาโชว์เรือนร่างกันเป็นหลักซะหน่อยนี่น้า จริงมั้ย!

16. อย่าไปวนเวียนอยู่กับเครื่องออกกำลังกายที่มีคนใช้

ถ้าคิดไม่ออกว่าเพราะอะไร ลองจินตนาการว่าเรากำลังถอยรถจอดเข้าซองในห้างอยู่ แต่มีรถคันหลังจอดรอและบีบแตรเร่งให้เรารีบจัดการมันให้เสร็จ นั่นแหละครับ คูณเข้าไปซักสามเท่าก็จะได้ข้อนี้ออกมาเอง

15. อย่าไปแนะนำคนที่เค้าไม่ได้ร้องขอ

เรื่องแบบนี้ปกติแล้วคนเค้าไม่พูดกันให้มากความครับ ถ้าเกิดว่ามีใครอยากจะได้คำแนะนำจากคุณเพราะการออกกำลังกายของคุณมันดูกระฉับกระเฉงและแข็งแกร่งมากล่ะก็ เข้าจะเอ่ยปากถามคุณก่อนเองนั่นแหละ

14. สะอาดเข้าไว้

เรื่องนี้คงไม่ต้องอธิบายกันมากครับ ใช้พื้นที่ร่วมกับคนอื่นก็ต้องเอากฎที่คนอื่นเค้าอยู่ร่วมกับเราได้เนอะ ว่ามั้ย คุณอาจจะรับความเน่าสามวันของเสื้อผ้าตัวเองได้ แต่คนอื่นเค้ารับคุณด้วยไม่ได้นะครับ

13. ดูแลเครื่องเล่นให้สะอาดด้วย

แน่นอนว่าพอเป็นเรื่องของการออกกำลังกายแล้วหยาดเหงื่อขี้ไคลอะไรต่อมิอะไรมันมาเต็มแนนอนครับ เพราะฉะนั้นแล้วทำความสะอาดเพื่อคนที่มาใช้ต่อทีหลังด้วยก็จะดีนะ

12. อย่าเปลี่ยนน้ำหนักที่ยก ถ้ายังไม่แน่ใจว่ามีคนเล่นอยู่มั้ย

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งก็คือ ลองเอาใจเขามาใส่ใจเราดูครับ เกิดเราวางเจ้าที่ยกน้ำหนักทิ้งไว้แล้วกลับมามันกลายเป็นน้ำหนักที่เปลี่ยนไปโดยน้ำมือคนอื่นเรียบร้อยแล้ว ก็คงน่าหัวเสียไม่น้อยเลยครับ

11. อย่าชวนคนกำลังออกกำลังกายอยู่คุย

เพราะ-มัน-น่า-รำ-คาญ

10. ยกน้ำหนักเสร็จแล้ว ตั้งน้ำหนักคืนค่าเดิมด้วย

ผู้ใช้งานยิมคนอื่น ๆ เค้าก็จ่ายค่าสมาชิกราคาเดียวกับเราครับ เพราะงั้นใช้อะไรเสร็จแล้วก็เก็บกลับคืนเข้าที่เดิมในแบบที่มันเป็นมาตอนเริ่มแรกด้วยนะครับ จะได้ไม่ลำบากคนอืนเวลานำมาหยิบใช้กันภายหลัง!

9. ทำให้มั่นใจว่ามีพื้นที่มากพอ

ท่าออกกำลังกายบางอย่างมันก็กินพื้นที่ข้างในมากทีเดียว เพราะงั้นแล้วเผื่อสเปซไว้สำหรับการออกท่าทางต่าง ๆ ที่จำเป็นเอาไว้ด้วยนะครับ จะได้ไม่มากระทบกระทั่งกันในภายหลัง

8. อย่ายกดัมเบลในแท่นยกน้ำหนัก

ถือมันมีเหตุผลของมันอยู่อะครับ ว่าทำไมถึงเรียกเจ้าแท่นอันนี้ว่าเป็น Squat Rack นั่นก็เพราะว่ามันมีไว้ Squat อย่างเดียวนั่นเอง ถ้าเราจะออกกำลังกายท่าอื่นเช่น Bicep Curl ก็ควรไปออกกำลังกายที่บริเวณอื่นครับ

7. อย่าเก็บเครื่องเล่นไว้คนเดียว

นอกเสียจากว่าคุณจะเป็นเจ้าของยิมแห่งนั้นครับ ถ้าไม่ใช่ ใช้จนพอใจแล้วก็ปล่อยให้คนอื่นเค้าเล่นกันบ้างเถอะ คิดถึงตัวเองเข้าไว้ว่าถ้าเป็นเราบ้างจะรู้สึกยังไงครับ

6. อย่าไปยุ่งกับคนที่ใส่หูฟัง

ถ้าเค้าใส่หูฟังอยู่ ก็แสดงว่าเค้าต้องการ 'ฟัง' สิ่งที่กำลังดังอยูในหูเค้าตอนนั้นครับ ไม่ว่าจะเป็นเพลง "I Will Survive" หรือผลงานของวง One Direction ที่เปิดอยู่ระหว่างวิ่งจ๊อกกิ้งก็ตาม ถ้าไม่คอขาดบาดตายจริง ๆ อย่าไปยุ่งกับเค้าครับ

5. ตดในที่ไม่ควรตด

คือ... ไอ้การกินโปรตีนเชคมันก็มีผลทำให้ร่างกายเราต้องการปล่อยกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกมาได้ในบางเวลาอะครับ เพราะงั้นแล้ว พยายามอั้นไว้และไปปล่อยที่อื่นที่ไม่มีคนเดือดร้อนได้ก็จะดีนะ!

4. รู้สึกดีกับตัวเองเข้าไว้

หลายคนไม่เข้ายิมเพราะรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองเมื่อเทียบกับคนอื่น แต่ความจริงแล้วร่างกายคนเรามีความแตกต่างกันออกไปอยู่แล้วทั้งในเรื่องของภายนอก (รูปร่าง) และภายใน (การทำงาน) ครับ ยกน้ำหนักได้มากกว่าไม่ได้แปลว่าพวกเขาเหล่านั้นจะมีความเป็นมนุษย์มากกว่าเราแต่อย่างใด

3. อย่าหวังว่าจะได้คู่เดทจากในยิม

ในยิมมีแต่คนเค้าไปออกกำลังกายครับ อย่าได้พยายามจะเข้าหาใครที่กำลังออกกำลังกายอยู่เลย เค้ากำลังจมอยู่กับเหงื่อไคลไหลย้อยและความจริงจังของร่างกายอยู่ ไม่ว่างมาคุยกับคุณหรอก!

2. ถ้าไม่รู้ = ถาม

ส่วนใหญ่แล้วถ้าไม่ได้เหลือบ่ากว่าแรงจนเกินไป มิตรสหายในยิมก็สะดวกพอจะให้คำแนะนำในการออกกำลังกายให้คุณได้อยู่แล้วครับ ไม่จำเป็นต้องเกรงใจ (หากเค้าไม่ได้ใส่หูฟังหรือกำลังออกกำลังกายอย่างจริงจังอยู่น่ะนะ)

1. และจำเอาไว้ว่าถ้าใครมาล้อคุณ เขานั่นแหละคือไอ้โง่

ยิมเป็นสถานที่สำหรับการพัฒนาตัวเองครับ ไม่ใช่การตัดสินใด ๆ ทั้งสิ้น อย่าให้มันมารบกวนจิตใจคุณได้

คิดว่าทำให้อยากเข้ายิมมากขึ้นมั้ย บทความนี้

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg a1efe3d5 aac6 4169 b184 98a4e34df5ff

QUAY